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本篇文章给大家谈谈营养学中bmr是什么意思，以及营养学中rn是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 如何满足每日140克蛋白质的摄入量 以70公斤体重为例，每日所需的蛋白质为112-140克。两个鸡蛋的蛋白含量约15克，一块鸡胸肉的蛋白质含量约25克，加上日常饮食，摄入的蛋白质仍远不足。 建议在增肌期间使用补剂，如乳清蛋白粉，以满足身体对蛋白质的需求。此外，还可通过食用 ...