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2025年腹直肌的功能和训练方法视频:2025年腹直肌的功能和训练方法视频教程
今天给各位分享腹直肌的功能和训练方法视频的知识,其中也会对腹直肌的功能和训练方法视频教程进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧! 腹直肌分离锻炼方法 呼吸法加手法辅助 吸 气:仰卧屈膝,放松腹部,双手交叉放于后脑勺,采用腹式呼吸,吸气的时候,另一人手放在腹部,微微用力向下,让其腹部推手向上,帮助其找到腹部发力的感觉,呼气的时候,双手由腰的两侧向中间收,帮助腹横肌往内收 ...
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