#练法 ^[2]

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今天给各位分享腹直肌训练动作和原理的知识，其中也会对腹直肌练法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 仰卧起坐对腹直肌运动动作解剖分析 1、腹直肌上部 团身仰卧起坐（半仰卧起坐）：A、重点锻炼部位：腹直肌上部。仰卧起坐几乎是锻炼上腹部的唯一方法。 B、锻炼原理：通常的仰卧起坐是一种效率最低的锻炼腹肌的方法，因为每次上身恢复水平时可以有一段休息的时间，降低了它的效率。 ...