#基本功 ^[1]

本篇文章给大家谈谈体操训练日常动作，以及体操基本功训练方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 体操运动员每天训练什么内容? 早上6：00起床，进行2个小时的体能训练：铃木举腿，俯卧撑，立卧撑，引体向上，举杠铃，倒立，俄挺……之后进行专项训练，鞍马，单杠，双杠，吊环，自由操……中午1小时休息时间，下午继续魔鬼训练。 体操运动员进校初期是以体能训练为主——韧带拉伸运动（劈叉，正压 ...