#垂坠 ^[1]

今天给各位分享产后一站起来下面垂坠还疼的知识，其中也会对产后站着下面有点痛进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 产后锻炼,应该怎么做? 1、缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。臀部运动。 2、保持 ...