疾病 [1225]
锻炼颈椎的八个动作
颈椎病对生活有很多影响，想恢复需要平时多锻炼颈椎，减少颈椎病的发生。下面来看下锻炼颈椎的八个动作。
1. 收缩：拉动头部，并拉直背部，以保持下巴和眼睛平整。 保持3秒钟并重复10次。
2. 上斜方肌拉伸：用手轻轻握住对侧头部，另一只手伸向后方。 保持3秒钟并重复10次。
3. 上颈部屈曲：点头，略微弯曲和伸展颈部。 尝试让颈部伸展3秒钟并重复10次。
4. 弯曲的颈部：头部向前弯曲并返回到起
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颈椎疼怎么缓解
很多人每天睡觉，起来之后常感到颈椎疼，吃饭睡觉都受到严重影响，包括简单的坐姿都难以承受病痛。那么颈椎疼怎么缓解呢?
1)注意心理调整
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复方法。同时注意心理情绪的调节和维护心理健康。
2)做适当的运动
正确的头部和颈部功能锻炼，坚持主动锻炼颈部，双手捏橡皮球或毛巾训练，以及手指的各种动作。
3)按摩上下肢肌肉
常用50%的红花酒精按摩骨突，按摩上下肢肌肉，积极加
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颈椎疼的睡觉方法
颈椎病的发病率逐年上升，从老年人到年轻人，甚至小学生都有存在颈椎病的情况，主要是由于睡觉的方式和姿势都有不对。下面来看正确的颈椎病的睡觉方法。
1)倾向于位置
当身体蹲下并且头部偏向一侧时，这显然不利于颈部和生理曲率的平衡，并且还影响呼吸。因此，入睡是一种不健康，不科学的睡眠姿势，必须加以纠正。
2)侧位
①右侧躺卧睡姿
心脏在左边，它可以减轻心脏的压力，促进胃部的血液循环和食物消化，但也可
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颈椎疼睡觉的正确姿势
枕头不合适，很容易引起颈椎疼。还有，现在很多上班族加班熬夜，长时间固定坐姿，睡觉也是随意躺下，很容易引发颈椎病。下面来看看颈椎疼睡觉的正确姿势。
1)仰卧位。最好仰卧位睡觉。如果您在睡觉时使用俯卧位，通常需要进行头部和颈部位置的侧向弯曲，以保持更好的呼吸。这很容易导致长期的颈椎韧带的长期应变。
2)侧卧。侧卧颈椎病患者在一侧最佳时间保持左右膝关节屈曲相反，因为脊椎受床垫的影响会出现弯曲，所以
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白癜风遗传吗
白癜风患者很容易引起别人的注意，惹来非议和歧视。再加上患有白癜风的多为青年男女，所以白癜风患者是否能结婚生育以及结婚后会不会把白癜风疾病遗传给下一代，是很多家庭迫切想知道的问题。
1、白癜风跟遗传因素是有关系的，如果家里的父母有白癜风，那么子女患白癜风的几率是3%到7%。就现在这个医疗水平来看的话，治疗一白癜风的药物是非常多的，即使被遗传了白癜风，也可以针对病因而选择不同的治疗方案。有效的缓解
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白癜风会传染吗
现在社会一直对白癜风传染问题存在很大的误解。他们都认为白癜风会传染，所以对白癜风患者进行疏远歧视，为此，许多白癜风患者心灵受到很大的伤害，也给他们的人际交往带来很大障碍。下面来看下究竟真相如何：
1、传染源是构成传染的最主要因素。但白癜风不存在传染源，因为它是由于色素分泌系统不平衡导致的，所以它不可能传染。
2、引起白癜风病发的因素有很多，例如环境遗传等都能导致色素分泌失衡。但这些与传染
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白癜风的发病原因
白癜风属于皮肤性疾病，不会对身体器官和其他结构产生危害。白癜风在治疗后复发的几率是非常高的。所以我们需要了解白癜风的发病原因，在日常生活中加以预防,以免对我们心理上造成伤害。
1、基因遗传。日常生活中双胞胎或者是家族中会出现白癜风，说明遗传因素在白癜风发病率中起着重要作用。
2、精神因素影响白癜风的发病率。许多患者在发病初期或皮损阶段都会过度紧张，精神受挫，情绪低落。白斑处神经发生蜕变。
3、
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白癜风早期症状
社会不断的进步，我们了解的知识也越来越多。白癜风作为一种皮肤性疾病，容易诊断但是很难治疗。所以我们只有及时的辨别它病发的初期症状并且早做治疗，才能不被它困扰。那么如何鉴别白癜风的早期症状？下面为你们说一下。
白癜风早期患者不会感觉到刺痒。即使有比较轻微的感觉，也会被患者轻视，被认为是小毛病。
白癜风发病初期，白斑数目少，且会零星的分布在身体暴露部位的皮肤上，因为数量少，所以不会得到患者的重视。
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白癜风早期能治愈吗
白癜风初期会有白斑出现。当色素在白斑边缘周围均匀的出现，并且向中心延伸的时候，患者应抓紧时间治疗，以求达到最佳效果。
治疗白癜风可以分为三个疗程。每三个月为一个疗程。所以患者在治疗一个疗程以后要到医院做疗效评估。不能自己随便更改药物以防延误病情。
白癜风初期治疗选择药物是非常关键的。乱吃激素，含有激素的药物和免疫抑制剂都会对人体造成很大的伤害，引起严重后果。
很多患者想尽快的治好白癜风，所以在
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背痛怎么办
背痛这个让人苦恼的问题，会直接影响到我们美好的生活质量，特别严重的背痛一般医生会建议开刀治疗，避免病情更进一步恶化，那么背痛怎么办呢？
1、坚持运动
背痛的病人可以坚持适量的运动，但是需要多加小心，不要是再次刺激疼痛的部位。适量的运动锻炼可以让疼痛的部位保持血液的流通，这样可以有利于加速康复。
2、减轻体重
其实我们人体过多的脂肪，对于我们的颈椎和背部来说都是额外的一种负担。体重过于超标会直接
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