保健食品 [879]
孕妇补叶酸的量
孕妇补充叶酸十分重要，可以有效减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，那么孕妇补充叶酸的量多少合适呢？根据专家建议，孕妇每天摄入的叶酸不低于400微克，补充叶酸需要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。
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孕妇补血对胎儿的好处
专家指出，孕妇补血对母婴的好处多多，那么对于孕妇补血对于胎儿又有什么好处呢？
孕妇补血对母婴好处多多
1、供氧更多，令胎儿正常发育
孕妇适当补血可以提高孕妇的血细胞携氧能力，便能供应更多氧气给胎儿，令胎儿正常地发育。
2、视觉动作能力发育更好
孕妇适当补血可以使婴儿视觉与动作能力更好地发育。
3、认识语言能力发育更好
孕妇适当补血可以使宝宝认识能
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孕妇这样是不是需要补血
女性妊娠期间，对于铁、蛋白质和维生素等营养的需求量，较孕前比是有较大程度的增加的，因此如果不注意补充这些营养的话，孕妇是很容易贫血的。
孕妇若出现头晕，消瘦，手掌没血色等就要补血
妊娠期间，对于铁、蛋白质和维生素等营养的需求量，较孕前比是有较大程度的增加的，因此如果不注意补充这些营养的话，孕妇是很容易贫血的。
孕妇若出现以下症状：
1、轻度症状：头晕，消瘦，手掌没
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孕妇补铁的误区
孕妇一般情况下都会有缺铁的情况，但是是不是每个孕妇都需要补铁呢？补铁有没有误区存在呢？
1、自行随便服用铁剂
孕妇并不是就必须全都补充铁剂，是不是要补铁还是要根据化验的结果来决定是不是要进行补铁，而且必须在医生确诊后才可以服用铁剂，切不可自己擅自使用铁剂，避免造成铁中毒等情况的出现，同时服用铁剂一定要在餐后或者是吃饭的时候进行服用，这样可以减轻胃肠道的刺激性。
2、吃鸡蛋喝牛奶就可以补充铁剂
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孕妇补铁的注意事项
孕妇虽是铁需求量大的人群，但孕妇也不可盲目补铁，铁的补充最好能听从医生的安排。那么孕妇在补铁时还有哪些注意事项呢？
1、尽量不要喝豆浆
虽说喝豆浆可以补铁，但是如使用铁剂治疗的时候一定要避免喝豆浆，因为豆浆中的一些物质会阻碍铁剂的吸收，使铁剂的吸收率下降，尤其是对于贫血严重的患者，如果在服用其他补铁药物的时候一定要跟豆浆分开使用，必须要喝豆浆的话最少间隔一小时后再用。例如在吃完瘦肉或者是肝脏或
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孕妇补铁的最佳时间
妊娠会增加女性对铁的需求量，这个时候就应该从孕早期就开始补充铁剂，尤其是怀孕后的第二个月开始补充，如铁储存不足很可能会造成流产等情况的出现，这个时候要尤其注意补充铁剂，平时孕妇应该多注意摄取含铁较多的食物，从食物中增加铁的摄入。
孕中期和孕晚期这个时候胎儿的发育比较快，母体很容易出现缺铁的情况，所以在孕检的时候一定要做血常规的检查，医生会根据孕妇的情况制定合适的补铁方案。如果说出现了缺铁的情况
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孕妇补铁有什么用
铁是生成红细胞的主要的原料之一，如果没有铁剂就没有成熟的红细胞产生，女性也应该多注意补充铁剂，毕竟铁元素在我们人体中还是很重要的。那么孕妇补充铁剂有什么用呢？
1、人体是不是缺铁主要是看血红蛋白，而血红蛋白的制造主要是看铁，所以说铁的缺失就等于是贫血的发生，血红蛋白里的红细胞，具有输送氧气到身体其他器官和细胞的作用，缺铁严重的话可能会造成心悸等情况。
2、血红蛋白主要作用就是把氧气输送到肌肉中
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孕妇补铁的食物有哪些
整个孕期长达40个周，这期间一定要适当补充铁才可以有效避免血容量严重不足，而补铁的食物有哪些呢？哪些食物的补铁效果是最好的呢？
1、动物肝脏：动物的内脏特别是肝脏，是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充我们人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。
2、各种瘦肉：如果实在是喝不下猪肝汤的话那就适当选择食用瘦肉吧，瘦肉含有大量丰
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哪些孕妇比较容易缺镁
常见的有以下几种情况：
1、居住地软水，镁摄入不足；
2、营养不良、单一饮食或偏食引起摄入不足；
3、酒精中毒；
4、各种细菌、病毒感染及各种疾病增加机体镁的消耗，如：急性胰腺炎、胃肠炎、慢性肝病、糖尿病、甲状腺机能亢进或机能不足、心律失常、血管痉挛等；
5、使用药物尤其是利尿剂、氨基甙类抗生素、强心甙造成缺镁。
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孕妇补镁需要补多少
镁是人体必需的矿物元素，在我们身体里面扮演着重要角色，正常成人身体总镁含量约25g，如果含镁量太低，会对我们的身体健康产生非常不好的影响。特别是对于孕妇来说，缺少镁，容易引发子宫收缩，造成早产等不良后果。所有说孕妈咪一定要及时补充镁！那么孕妇需要补多少镁呢？每天摄入量大概是多少呢？且听妈网百科详细讲解一番。
孕妇一般每天摄入600毫克的镁就足够了，这是包括膳食在内的。富含镁的食物有
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