怎样保持胸不下垂

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1.除了人体本身的自然老化规律以外，一些生活作息不规律的行为，也会导致胸部下垂，所以最好的方法就是养成正常的作息规律，早睡早起。

2.有些女性经常24小时佩戴胸罩的，或者是胸罩选的过于紧身，这样会影响到胸部组织的排毒功能，影响乳房健康。所以建议女性要注意，不要长时间的佩戴胸罩，要注意让胸部放松，并且可以同时备有罩杯不同的内衣，以适应乳房的变化。

3.日常的行为也会影响到胸部，例如坐姿或者是站姿，所以女性平时要注意自己的行为。

4.洗澡的时候，水温不要调的太高。水温高可能会让乳房的结缔组织老化，使身体失去弹性。建议洗澡的时候，可以冷热水交替冲洗，并且对乳房下方进行适当的按摩，刺激血液循环。

5.可以适当的多吃一些蛋白质含量较丰富的食物，例如鲜奶、鱼肉等等。并且配合一定的按摩手法，长期坚持下去也可以使胸部越来越坚挺。