2025年腹直肌图片结构图高清大图：2025年腹直肌图片女产前产后

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腹前外侧壁肌层腹直肌

1、腹外斜肌：为一宽阔的扁肌，位于腹前外侧壁的浅层。肌束自外上斜向前内下方，在近腹直肌外侧缘处和髂前上棘水平以下移行为腱膜，经过腹直肌的前面，参与组成腹直肌鞘的前层；其下缘张于髂前上棘与耻骨结节间，增厚并向后卷曲形成腹股沟韧带。

2、首先，了解结构是关键。腹直肌和腹外斜肌，这两块肌肉对塑造性感腹部至关重要。腹直肌位于腹前壁正中线两旁，腹直肌鞘内。在侧面观察时，要准确描绘它的形态结构，可使用简单易记的形状概括。同时，要清楚腹直肌的位置与连接。

3、腹肌是腹腔壁的重要组成部分，分为前外侧群和后群。前外侧群包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。

4、腹外斜肌位于腹前外侧部的浅层，是一宽阔扁平的肌肉，起始于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方。部分肌束止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处转化为腹外斜肌腱膜。腹外斜肌腱膜参与构成腹直肌鞘前壁，下缘卷曲增厚形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜形成腹股沟管浅环。

5、背肌：浅层 背阔肌、后下锯肌；深层——骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌。腰肌：腰方肌、腰大肌。腹前外侧壁肌 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；臀肌 臀大肌；股后肌 股二头肌、半腱肌、半膜肌。

6、腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外侧壁的腹外斜肌，位于腹外斜肌深层的腹内斜肌，位于腹内斜肌深层的腹横肌等。这些肌肉的机能可使脊柱前屈、侧屈，或使脊柱转动。腰腹部肌肉发达与否，不仅关系到人体的健康和力量，而且也关系到一个人的体仰卧起坐身体仰卧，两脚钩住皮带或由 同伴压住。

腹股沟区解剖学不懂记不住?谷谷带图给你解析!

1、从皮肤表面开始，腹股沟区层层深入，包括浅筋膜、肌层（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌）、腹横筋膜、腹膜外脂肪和腹膜等。腹外斜肌腱膜在耻骨结节处形成腹股沟管浅环，而腹横筋膜则包裹精索（男性）或子宫圆韧带（女性），在腹股沟中点上方形成腹股沟管深环。

2、首先，腹股沟区位于下腹部两侧，由皮肤、皮下组织、浅筋膜，肌层（腹直肌等）、腹横筋膜、腹膜外脂肪和腹膜等组成，就像一层层的保护屏障。其中，Camper筋膜和Scarpa筋膜尤为重要，前者是富含脂肪的浅层筋膜，后者则在中线处与白线相连，向下与股前区的筋膜相接，形成与会阴浅隙的通道。

3、腹股沟管位于腹股沟韧带内侧半上方约5cm，男性通过精索，女性通过子宫圆韧带。腹股沟三角（直疝三角）由腹直肌外侧缘、腹股沟韧带和腹壁下动脉围成，是腹壁的一个薄弱三角区。

生完孩子收不回去的肚子

1、导致这一变化的主要原因，其实就是 骨盆变宽了。本身就要承载宝宝的重量，加上 生产时需要扩张骨盆、扩宽产道，自然需要一段时间恢复。3 、漏尿 控制排尿的盆底肌，孕期时被压了数月，生产时又受很大的肌肉压力，会有些松驰，无法控制“憋尿”。

2、产后要进行适当的运动，比如高抬腿、仰卧起坐等等，都是有助于皮肤的回缩的。如果产后半年恢复还是不尽如人意，就需要找整形外科医生进行检查了。整形外科医生会根据你的情况制定具体的方案。

3、生完宝宝要控制饮食，不要吃太多，坚持纯母乳喂养，这样也有利于恢复体形。自己带孩子忙起来一般不会胖，因为带孩子很累。

4、因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。收腹带正确的使用方法。收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。

5、生完孩子肚皮收不回去，产生了裂缝，也就是“产后腹直肌分离症”，该怎么办呢？要手术吗？能不开刀吗？今天就来详细聊聊。

【想要画出性感腹部!】你必懂的腹外斜肌、腹直肌体块详解

1、首先，了解结构是关键。腹直肌和腹外斜肌，这两块肌肉对塑造性感腹部至关重要。腹直肌位于腹前壁正中线两旁，腹直肌鞘内。在侧面观察时，要准确描绘它的形态结构，可使用简单易记的形状概括。同时，要清楚腹直肌的位置与连接。

2、最深层的腹横肌，白色为腹直肌鞘腱膜 穿插腹横肌而下的腹直肌 腹内斜肌，在腹直肌之上，白色叫腱膜 腹外斜肌，在腹内斜肌之上，中间为腱膜 综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。

3、外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。

4、素描腹肌的画法如下：第一步我们首先画出腹肌的轮廓。第二步我们画出腹肌的中线。第三步我们画出腹肌下面的细节。最后，我们画出腹肌的线条，这样简单又好看的腹肌就画好了。腹肌介绍：腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

【躯干】的体块关系解析及范画讲解!收藏!

在分析躯干的体块关系时，需要了解关键肌肉及其作用。胸大肌、三角肌、腹直肌、前锯肌与腹外斜肌是主要肌肉，其中前锯肌与腹外斜肌位于胸肌下方，与腰部动作关联紧密；腹直肌拉伸骨盆，使骨盆与躯干形成直角。三角肌位于肩膀，对肩膀形状影响显著，了解其结构避免速写时画平肩膀。

男性的体型是倒三角形，在肩膀部位相对女性会宽很多。一个身体的体块就是以一些几何体的组合构成，在画上半截体块的时候可以理解为一个上宽下窄的方块，腰胯部位可以理解成一个稍微扁一些的方块，胸腔与腰挎中间的腹腔就可以用圆形的方块去理解。

绘画初学者往往直接从人物头部开始，导致整体效果不理想。应先掌握基本的骨骼结构和比例，进而表现体块的体积感。 学习人体结构时，应将人体简化成方块体，以增强空间感和立体感。男性和女性的体块分别为倒三角形和正三角形。 初学者应先简化人体体块，再进行肌肉结构的练习。

首先，了解人体结构是基础。学习人体绘画需要对骨骼、肌肉分布有清晰的认识。人体的躯干部分主要包括脊椎、胸腔和骨盆，这些结构是支撑身体的框架。准确理解这些结构的位置和形态，对于描绘出自然、生动的人体至关重要。其次，掌握透视原则。

体块就是将人体体积在立体空间中的立方形的概括。任何复杂的形体都可以概括为几种基本的几何形体。通过概括可以更简单直观地将人体动态表现于纸面。体块是完整建立一个良好人物的基础，是速写人物由表及里的灵魂。头颈肩的体块关系 画的时候要主动去寻找三体块的形体以及在实体人物上的变化。

不管是画四分之三侧面还是全侧面，这些地方都是一个体块，而不是一个简单的面。 这样就有前后的空间透视变化关系在里面，比如靠近你的这边肩膀到远处的肩膀，会有一个高低的变化，近大远小，近高远低这些都是可以利用的知识点。

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