2025年母乳喂养自我效能量表：2025年母乳喂养自我效能量表简表BSESSF

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简述健康促进的五大活动领悟

1、创造支持性环境；（3） 加强社区的行动；（4） 发展个人技能；（5） 调整卫生服务方向。

2、健康促进的5个主要活动领域：制定公共政策、创造支持环境、加强社区行动、发展个人技能、调整服务方向。全球健康促进大会是由世界卫生组织发起的、健康促进领域最高级别的官方会议，旨在通过发展健康促进理论和实践，改善各国人民的健康和健康公平。大会每隔4年召开一次。

3、制定公共政策：健康促进的第一个主要活动领域涉及制定支持健康的社会环境和增强健康公平性的公共政策。这要求政策制定者考虑如何通过法规和规划，促进健康生活方式和减少健康风险因素。 创造支持环境：在第二个活动领域中，重点在于创造一个有利于健康的社会环境。

4、健康促进的五大活动领域包括：制定促进健康的公共政策：这意味着通过政府层面的决策，来推动和支持那些旨在提升公众健康水平的措施和政策。创造健康支持环境：这涉及到改善人们生活和工作的环境，以使其更有利于健康。例如，提供安全的食品和水，改善空气质量，以及创造支持性社交环境等。

5、健康促进活动是提升全民健康水平的关键，主要涵盖五个领域。首先，建立促进健康的公共政策。政府和各类组织需将健康问题纳入决策范畴，非卫生机构也应制定健康促进政策，旨在帮助人们做出有利健康的选择。其次，创造健康支持环境。

喂奶尴尬事:乳头凹陷或扁平怎么办?

对于乳头严重凹陷的妈妈，可以考虑使用乳头保护罩等辅助工具，以减轻不适和促进乳头的正常功能。采用环抱式喂养姿势，能够提高宝宝含接的成功率，从而增加母乳喂养的成功率。

喂奶前应先对乳房做热敷、按摩，并适当牵拉乳头，使其凸出。哺乳时应上身前倾，以便于婴儿吸吮。

凹陷的乳头有些需要治疗，有些不需要。因为含接姿势正确时，宝宝可以将凹陷的乳头深深吸入口中；也有些妈妈选择使用特别为使乳头突出而设计的乳房罩或者是乳头牵引器。乳房罩戴起来舒适，轻盈，穿在胸罩内也不显。你在怀孕时就可以一天戴上几个小时，随后逐渐加长使用时间，有助于凹陷乳头的纠正。

乳头凹陷的妈妈在怀孕期间可以每天用热毛巾敷，然后每天坚持将乳头往外提，等宝宝出生以后，在给宝宝喂奶的时候，就可以很自然的吃到了 03 乳头凹陷的妈妈除了上次两种方法以外，另外可以购买辅助工具，如吸奶器将奶吸出来放奶瓶给宝宝喂养，或者购买乳头牵引器，但是每天也要坚持让宝宝吸乳头。

为什么说健康教育与健康促进很好的体现了三级预防的思想

一级预防为病因预防，表现为采取积极有效的措施进行病因预防，如帮助人们建立 健康的行为生活方式、有效利用免疫接种等预防保健服务、提供安全的食品和饮用 水等； 二级预防体现在早发现、早诊断、早治疗，预防疾病的发展，促进疾病的治愈。

协调：健康促进涉及政府、各部门、社会团体、非政府组织、社区、个人，使各方面力量有效发挥作用，并能互相支持、配合，需要运用协调策略，关注到各自的利益与行动，形成促进健康的强大联盟和社会支持体系，努力实现维护和增进全社会健康的共同目标。

健康教育的核心在于通过系统的教育活动，帮助个体树立健康意识，促使他们改变不良的生活习惯，采纳有益于健康的行动，从而降低疾病风险，提高生活质量。这一过程不仅涉及知识的传播，更注重行为的引导，强调个体的主动参与，使人们能够自觉地选择健康的生活方式。

健康教育服务规范中要求的健康教育服务形式有哪些

制定能促进健康的公共政策； 创造支持性环境； 加强社区行动； 发展个人技能； 调整卫生服务方向。健康促进的基本策略： 倡导； 赋权； 协调； 社会动员。

健康教育服务的形式多样，涵盖了多种不同的类别，这些形式包括发放印刷资料和播放音像资料，旨在向公众普及健康知识。此外，设置健康教育宣传栏也是一种有效的方式，它能够定期更新内容，吸引人们驻足阅读，提高健康意识。

健康教育的服务形式包括资料提供、宣传栏、咨询活动、讲座和个体化教育。健康教育的服务形式多样。提供健康教育资料，如印刷资料和音像资料，以便公众获取相关知识。设置健康教育宣传栏，通过展示海报、宣传册等形式传递健康信息。开展公众健康咨询活动，提供专业指导和解答疑问。

举办健康知识讲座 定期举办健康知识讲座，引导居民学习、掌握健康知识及必要的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座，村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座。

课堂教育是健康教育的主要形式之一。在中小学阶段，学校会安排专门的健康课程，通过教师讲解、示范和实践等方式，向学生传授健康知识和技能。课堂教育可以确保学生全面系统地了解健康知识，培养其健康行为习惯。讲座和培训 针对特定群体或个人的健康教育，可以通过讲座和培训的形式进行。

集中式模式：这种模式将全校的心理健康教育和咨询职能集中到一个部门，由该部门负责制定全校的心理健康教育和咨询计划，提2供服务和开展相关活动。分散式模式：这种模式将心理健康教育和咨询职能分散到各个学院或系，由各学院或系自行负责心理健康教育和咨询工作，独立开展相关活动。

母乳为什么不限制喂奶时间和次数?

1、其次，频繁的哺乳也有助于刺激乳腺，使其产生更多的乳汁。如果婴儿在规定的时间内没有吸吮，乳腺可能会停止产奶。这就是为什么我们建议新生儿每2-3小时喂一次奶，包括夜间。此外，频繁的哺乳也有助于建立母婴之间的亲密关系，增强母亲的自我效能感，有助于母亲的心理健康。

2、这是因为新生儿的胃容量较小、吸吮能力也较弱、吸允时间较短，不能一次吃饱而持续较长时间，同时新生儿出生后的头几天，母亲的乳房一次分泌乳汁的量不多，这就需要多次让婴儿频繁地有吮来满足婴儿的需要。

3、其实，对于新生儿来讲，母乳喂养最好不要规定时间和频次，宝宝代谢很快，吃奶间隔受代谢影响很大，俗话说宝宝是直肠子，可能宝宝拉了之后就马上饿了，所以给宝宝吃奶最好是遵循按需的原则。

为什么说健康教育与健康促进很好地体现了三级预防的思想

健康教育——通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

简述健康教育干预策略的内涵、并说明其在社区高血压防治健康促进项目中的运用。健康教育与健康促进干预策略是实现项目目标的方针、战略，在一定高度上达到目标的途径和方法，是每一项具体干预活动指导思想。 健康教育干预策略包括教育策略、政策策略和环境策略三方面。

健康教育的核心在于通过系统的教育活动，帮助个体树立健康意识，促使他们改变不良的生活习惯，采纳有益于健康的行动，从而降低疾病风险，提高生活质量。这一过程不仅涉及知识的传播，更注重行为的引导，强调个体的主动参与，使人们能够自觉地选择健康的生活方式。

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