2025年营养学书籍知乎：2025年营养学书籍知乎免费阅读

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在知乎这个平台,人们看钙相关内容都从哪儿看

1、在知乎平台，人们查看钙相关内容有多个途径。在搜索栏直接输入“钙”“补钙”“钙的作用”等关键词，能获取大量与之相关的问题和比如“如何科学补钙”“哪些食物富含钙”等问题下，有众多专业人士、医生、营养专家分享的见解，涵盖从饮食补钙、钙剂选择到不同人群补钙需求等多方面内容。

2、综上所述，腐女在观看钙片时的感受因人而异。心理准备、个人喜好与资源获取的挑战，共同构成了这一独特体验的多面性。面对这些，保持开放与理解的态度，或许能为探索这一领域带来更多的乐趣与收获。

3、此时，磷就会将钙“赶出”人体，这也是不少人认为多喝可乐会导致缺钙的原因。不过，可乐中的碳酸进入胃以后会迅速被胃酸分解，根本没有机会和骨骼打照面，胃酸可比可乐里的碳酸厉害多了。

健身看哪些书知乎

1、《解剖学列车》：这本书深入剖析人体结构，对于理解健身动作和避免运动伤害有很大帮助。《力量训练基础》：详细介绍了力量训练的原理和方法，适合初学者了解健身的基本知识和技巧。《肌肉与健身营养学》：涵盖了健身营养方面的专业知识，包括如何制定合理的饮食计划以支持健身目标。

2、施瓦辛格健身全书，目前看过的关于健美（注意是健美，是健美，是健美，是以打造肌肉为目标的训练）领域最实用的书籍，不管是对于新手还是已经有或长或短健美年限的老手来说，里面的内容都是非常丰富的。当然，体育是一直在进步的，若干年前，男子百米跑进十秒被认为是不可能发生的事情。

3、学会自重训练已经决心在家锻炼的人，一定要买一本《囚徒健身》学习下。作者在监狱狭小的环境下，用身体的重量和简单的器材配合就锻炼出强健的体魄。而且这本书适合任何健身等级的朋友，从零开始，循序渐进，设计的比较科学。运用高科技设施不少体感游戏机也参与了室内健身大战。

4、我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。

一个人一天需要多少营养素知乎

1、每人每天要吃350~500克。第二层是蔬菜和水果。它们主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说，红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

2、碳水化合物是人体必需的营养素，它们应该构成每日总热量摄入量的一部分，一般建议这一比例在45-65%之间。根据美国食品药品监督管理局的数据，一个每日摄入2000大卡热量的人，应确保摄入约300克的碳水化合物，即每日价值（DV）的量。

3、成人男性每日所需镁为330mg，一根中等大小香蕉能提供39mg；钾需求为3600mg，一根中等大小香蕉能提供424mg；磷需求为720mg，一根中等大小香蕉能提供26mg；膳食纤维需求为25g以上，一根中等大小香蕉能提供1g。

4、从而让一些人购买了许多的营养品进行服用，服用27片营养素用于保护自己的肝脏，这种剂量专家表示也是人体超出剂量的服用，非但不会保养好自己的肝脏，反而还会使自己的肝脏出现问题。