2025年养生食疗菜谱及做法图片大全集：2025年养生食谱有哪些

今天给各位分享养生食疗菜谱及做法图片大全集的知识，其中也会对养生食谱有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

秋季滋润汤水的做法大全

1、川贝母梨子汤：材料包括川贝母6克，梨子一个，冰糖10克。做法是挖出梨核，放入冰糖和川贝母，蒸熟后吃梨喝汤。功效是止咳化痰，润肺养阴，适用于风热咳嗽等症状。 苹果海带瘦肉汤：材料有苹果一个，海带50克，猪瘦肉100克，加适量食盐。做法是煮沸后转小火煲汤2到3小时，调味后即可食用。

2、. 冰糖黑木耳汤 材料：黑木耳10克、冰糖30克。做法：先将黑木耳提前放到水中泡发，然后加适量水同冰糖一起放到盖好盖子隔水炖两个小时即可。此汤最适合在干燥的秋季多吃，特别是有利于缓解秋季由于气候干燥引起的口鼻干燥。

3、苹果不宜煮太久，以免酸味过重。南北杏雪梨汤 南北杏雪梨汤是秋季清心润燥的好汤水。所需材料有猪肉、雪梨、南北杏和蜜枣，配料为盐和姜。制作方法如下： 雪梨去皮洗净，猪肉切片，南北杏对半切开，姜切片备用。 猪肉、蜜枣、南北杏、雪梨和姜放入炖盅，加水至没过材料，盖上盖子。

立春节气的养生菜谱有哪些

1、立春，可能很多年轻人并不知道这个节气到底是什么时间，也不知道这个节气有什么习俗，但是至少，大家应该都知道立春是冬去春来的日子，也是二十四节气之首，预示着春天的到来，这一天其实有很多习俗，只不过大家都淡忘了，但是立春之后是养生的绝佳时机，你可千万不能错过。

2、立春是养肝的好时机，应多吃一些具有辛温发散作用的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜和虾仁等，这些食物有助于阳气的生发。同时，应减少酸味，增加甘味，多摄入一些甜味的甘润食品，如大枣、百合、梨、龙眼、银耳和萝卜等。 古代著名医学家孙思邈曾提到：“春日宜省酸增甘，以养脾气。

3、古人在立春日多贴宜春二字，后渐渐发展为春联，表达了中国劳动人民一种辟邪除灾、迎祥纳福的美好愿望。立春这天，民间艺人会制作许多小泥牛，称为春牛，送往各家各户，谓之送春。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。

4、药膳是中医养生中最为常见的方法之一，通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食，既能享受美味，又能在一定程度上起到治病养生的作用，而且副作用还小，因此深受大家的喜爱。

夏季有哪些养生食谱

1、夏季养生适合吃哪些食物？夏季的养生食谱三彩胡萝卜丝原料冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。做法冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝；淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁；盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。

2、毛豆笋丁炒鸡丁 毛豆带壳，加少量盐和刚没过毛豆的水，煮沸8-10分钟，取出其中豆子备用；或剥好去壳的毛豆煮8成熟也可。市售煮过的袋装春笋切丁。鸡胸肉切丁，用很少量料酒和姜汁抓一下。调料不能多，避免夺了毛豆的清香气息。

3、黑木耳炒猪肝 材料：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油。做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。

幼儿冬季养生菜食谱

多选择新鲜的冬季果蔬，如南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜、苹果、大枣、柑橘、香蕉、柚子等。这些果蔬含糖、维生素及钾、镁等无机盐丰富，可提供丰富的热量和微量营养素。多炖煮少生冷 冬季食物应以煲菜类、烩菜类、炖菜类、蒸菜类或汤菜等为主，避免油炸、凉拌或煮后冷食。

冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料：排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

现代医学也发现，荸荠中含有的成分具有抑菌的效果，经常服用还能够起到防癌、降低血压的作用，所以在冬天的时候可以适当的多吃。

紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法： 豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀。 铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将紫菜卷起。 放入锅中煎或许煮熟，即可食用。

春夏秋冬喝什么汤

春天宝宝喝什么汤好：南杏润肺汤 功效：适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

挤出少许“粉”察看，如“粉”色带黄，粉肠必苦，如“粉”色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放入蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清洗后与浸软的瑶柱、芡实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。

食粥养生要顺应气候的变化，不同的粥有不同的养生功效，在不同的季节选对粥，对食疗养生很有好处。下面我给大家介绍春夏秋冬养生粥，希望对你有用！春夏秋冬养生粥 春季：喝菊花粥 菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

每次喝这个汤我都特别好睡，肤色也会变得红润，不会那么黄。猪尾骨汤，热气的MM很适合，加猪尾骨是我们家通常做法：猪骨打碎，加水熬汤约2小时，去骨及浮油，剩下3大碗，入土茯苓，再煎熬至2碗，去渣。虽然很麻烦，但是为了漂亮，值得滴。秋冬季节，多喝点汤水，有利于皮肤保湿。

夏季，气温升高，应多食苦瓜、黄瓜等蔬菜，以解暑降温。水果方面，推荐樱桃、西瓜等，以补充维生素。可以喝酸梅汤或陈皮绿豆鸽汤等汤品，同时，凉拌土豆丝、醋溜白菜等清淡菜谱也是不错的选择。秋季，天气转凉，宜食用秋葵、莲藕等蔬菜，以滋阴润燥。推荐梨、山楂等水果，有助于润肺生津。

小孩都是父母的心头肉，在父母心中永远都是最为重要的，那么关于儿童的四季养生汤有哪些呢？本期养生汤文化就带你一起去了解一下，关于常见的儿童的养生汤有哪一些，下面我们就一起来看一看吧。

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