2025年腹直肌起止点及功能图：2025年腹直肌的起止点

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1、思维导图解锁： 如胸大肌、胸小肌和前锯肌，轻松记住每一处关键结构。深入解析，腹肌包括腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌，它们的功能清晰明了。腰神经前支与腹横肌的交互作用，控制骨盆、脊柱运动，不可忽视。背肌中的斜方肌、背阔肌和肩胛提肌，肩部和脊柱动作详解，图解呈现。

肌肉起止点

起点：肱骨外上髁。止点：第二掌骨底。功能：近固定时，使手关节伸，参与桡腕关节外展及肘关节伸。桡侧腕短伸肌 起点：肱骨外上髁。止点：第三掌骨底。功能：基本与桡侧腕长伸肌相同。髂腰肌 起点：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝。止点：股骨小转子。

肌肉起止点就是肌肉两端的肌腱在骨头上的附着点。下面分别介绍几种常见肌肉的起止点：斜方肌 部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点：锁骨外侧1／肩峰和肩胛冈。

肌的起止是肌肉两端的肌腱在骨头上的附着点，在运动过程中，相对固定的一点为起点，通常指接近身体正中线的肌肉附着点，相对活动的一点为止点。在实际工作中，肌肉的起止点不是固定不变的，而是可以互相转化。

止点：髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。 下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。 部位：大腿前内侧浅层，肌纤维从大腿外上方向内下斜行。是人体中最长的肌肉，呈梭形。 起点：髂前上棘。

肌肉起止点的区分对于理解肌肉的功能至关重要。起点通常是相对固定的，而止点则随着肌肉的收缩而移动。这种固定和移动的关系使得肌肉能够产生力量和运动。例如，当我们弯曲肘部时，连接到尺骨的肌肉起点是固定的，而连接到桡骨的止点则随着肌肉的收缩而靠近尺骨，从而实现了肘部的弯曲。

腹直肌有几块?起止点在哪?

1、腹直肌位于人体的腹前壁正中线的两侧，处于腹直肌鞘内，呈上下两端较宽、中间较窄的带状。它起始于耻骨联合和耻骨嵴，然后向上延伸止于胸骨剑突和第五到第七根肋软骨的前面。腹直肌是腹肌前外侧群的一部分，与其他如腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等肌肉共同作用。腹直肌的起止点决定了它的功能。

2、腹直肌（rectus abdominis） 在腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘中，起点在耻骨联合和耻骨结节，止点在第5-7肋软骨前面和胸骨剑突。上固定时两侧同时收缩可使骨盆后倾或保持水平位，下固定时一侧收缩可协助脊柱侧屈，两侧同时收缩可使脊柱前屈，降肋助呼气。

3、腹直肌起自于耻骨上缘，止于胸廓上的肋软骨及剑突。它被白线分隔成左右两块，再被水平走向的腱划分成多块。腹肌块的数量和整齐度是天生的，由腱划决定。清晰程度由体脂决定。腹直肌上连胸廓，下连骨盆，因此腹直肌收缩发力，要么是胸廓动，要么是骨盆卷动。下固定时，可以带动胸廓前屈，即弯腰。

4、一般来说人的腹肌数量是6块或8块，是由于遗传造成的。大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第7肋软骨的前面。肌的全长被4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。

5、从解剖学上分析：腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。

6、腹直肌由两块肌肉组成，两者间的间隔宽度决定腹肌数量。通常，腹直肌在1至2厘米的间距范围内的人拥有四块腹肌，2至3厘米间距的人则可能有六块腹肌。当间距达到3厘米或以上时，可见到八块腹肌。要数腹肌的数量，可在肚脐附近找到腹直肌，然后用手指沿着肌肉线条自上而下计数。

肌肉的起止点?

起点：肱骨外上髁。止点：第三掌骨底。功能：基本与桡侧腕长伸肌相同。髂腰肌 起点：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝。止点：股骨小转子。功能：近固定时，使髋关节屈和外旋。远固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱屈和骨盆前倾。

肌肉的起点和止点是通过解剖学方式定义的，用来明确肌肉附着于骨骼的具体位置。起点指的是肌肉附着在骨骼上的开始位置，通常位于身体中心附近。止点则是肌肉附着在骨骼上的终止位置，通常远离身体中心。肌肉纤维通过起点和止点之间的连接，通过收缩和伸展来产生力量，从而实现各种运动。

肌肉起止点就是肌肉两端的肌腱在骨头上的附着点。下面分别介绍几种常见肌肉的起止点：斜方肌 部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点：锁骨外侧1／肩峰和肩胛冈。

排球传球肌肉的起止点和功能?

止点：桡骨粗隆和前壁筋膜。功能：近固定时，使肩关节屈和外旋，远固定时，使上臂向前壁靠拢。肱三头肌：起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自 肱骨体后面桡神经沟 外上方，内侧头起自桡神经沟内下方。止点：尺骨鹰嘴。

击球点 在迎球动作过程中，两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一定弯屈度，便于继续伸臂用力。如果击球点太高或太低时，两臂接近伸直状态，不便于继续做推送动作来控制球；若击球点太低，在脸部以下击球时，难以运用全身协调力量，而且影响正确的击球手型。

排球是基本全身都发力的运动。锻炼最多的肌肉肯定腰部肌肉是锻炼到最多，其次是手臂的肱三头肌，最后是肩部肌肉。练习排球的方法：练排球一是要练身体的灵活性，包括手型、脚步、弹跳。二是练好排球5大技术，包括传、垫、扣、发、拦网。最好是找个会打排球的人学习，会事半功倍的。

击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。

这包括定点传球、移动传球、跳传等多种练习。通过反复练习，可以逐渐提高传球的准确性和控制力。同时，加强肌肉力量和柔韧性的训练也是提高传球技术的重要部分。掌握以上排球传球动作要领，对于提高排球运动员的传球技术具有指导意义。通过不断的练习和实践，可以有效地提高传球的准确性、稳定性和控制力。

一，上下肢肌肉感觉对发球准确性的影响 发球是排球运动中一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是重要的进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力、为防守反击提供有力条件。

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