2025年营养粥图片真实：2025年营养粥有哪几种做法

今天给各位分享营养粥图片真实的知识，其中也会对营养粥有哪几种做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

好吃的粥的做法大全

做法： 薏米、糯米分别淘洗干净，薏米、糯米都用水浸泡2小时；红枣去核，洗净。 锅置火上，倒水烧开，放入薏米、糯米，用大火煮沸后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，最后加红糖调味即可。功效解析：薏米红枣粥口感甜糯适中，同时具有美白淡斑、补血的作用。

皮蛋瘦肉粥 材料：大米、皮蛋、瘦肉、姜丝、葱花、盐、鸡精、料酒等。做法：将大米淘洗干净，加入适量的水煮沸后转小火慢炖；瘦肉切丁，用料酒和少许盐腌制片刻去腥；皮蛋切小块；待粥煮至粘稠时，加入瘦肉丁和皮蛋块，继续煮至肉熟；最后加入姜丝、葱花、盐和鸡精调味即可。

粥类有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥等。其中蔬菜牛肉粥、豆腐粥的做法如下：蔬菜牛肉粥 材料：牛肉40克，米饭四分之一碗，菠菜1棵，肉汤二分之一杯，土豆、胡萝卜、洋葱各五分之一个，盐若干 -。步骤： 准备牛肉精肉并磨碎。 - 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

皮蛋瘦肉粥：将大米淘洗干净，加入适量的水，加入切好的瘦肉和泡软的皮蛋，煮至米烂粥稠即可。可以加入一些盐和胡椒粉来调味。南瓜粥：将南瓜切成小块，加入大米和适量的水，煮至米烂南瓜烂，用搅拌机打成泥状，再加入适量的水煮开即可。可以加入一些盐和糖来调味。

枸杞南瓜能一起煮粥吗

南瓜粥可以放枸杞。从营养成分上来说南瓜和枸杞并不冲突，因此，南瓜粥里面是可以放枸杞的，枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A、磷元素、钙元素、镁元素、钾元素、钠元素、铁元素等营养成分，将枸杞放在南瓜粥里面可以让食物的营养更全面。枸杞南瓜粥怎么做 材料：枸杞、南瓜、大米。

将大米清洗干净，再用水将枸杞泡软，用刀把南瓜切成块状的，切成比较小的块，这样容易让南瓜融入粥里面。将南瓜和大米一起放入电饭锅或者高压锅里，按煮粥键，等到时间到了后，需要在闷一会儿。

南瓜和枸杞可以一起烹饪，它们搭配在一起可以增添口感和营养。南瓜和枸杞煮在一起可以使菜肴更加丰富多样，但需要根据个人口味和偏好调整烹饪方式和调味料。一般来说，南瓜和枸杞可以一起炖汤、煮粥或烹饪成其他菜肴。尝试搭配适宜的调味料和配料，可以让这两种食材的营养更好地被吸收和利用。

制作枸杞南瓜粥，首先将南瓜去皮去瓤，切成5cm见方的小块。接着，需提前将银耳泡发并洗净，撕成小碎片。再将大米淘洗干净，同时枸杞也要淘洗干净。将所有准备好的原料和辅料一同放入高压锅中，确保盖子和限压阀都已正确盖好。随后，用大火将高压锅烧至上汽状态，之后转小火压煮10-15分钟。

首先，选择一个南瓜，去皮并去除瓜瓤，然后切成5厘米见方的小块，确保烹饪时能均匀受热。接下来，提前将银耳泡发，用清水洗净，再将其撕成小碎片，增加粥的口感和营养。大米和枸杞同样重要，我们需要洗净大米，去除杂质，保证粥的纯净口感。枸杞也要单独清洗干净，以保留其鲜美的味道。

南瓜和枸杞可以一起煮，而且搭配得很好。南瓜是一种富含维生素A、C和纤维的食物，而枸杞则富含维生素C和维生素E等抗氧化物质。将南瓜和枸杞一起煮，不仅可以使菜肴更加丰富营养，还能增加口感和风味。建议在烹饪时将枸杞放入最后几分钟，以保持其营养和口感。

保健养生粥类图片附加文字说明

银耳白果粥材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。功效：具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

推荐理由：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。春天养生粥五：玫瑰花粥 原料：玫瑰花蕾，粳米；用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

最近天气好冷，喝点暖暖的粥，一整天都很舒服。食粥，是非常养的。宋代诗人陆游就写过一首《食粥诗》：「世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。」食粥容易消化、吸收，又有淀粉糖类吸水的大分子，也很利于身体保湿。下面小编教您几款含磷、钙、维生素的养生粥。

小米怎么煲粥

1、准备一勺小米，从袋里取出 把大米和小米放在一起进行淘米清洗干净。把淘好的大米和小米放入电饭锅内。进行煲粥40分钟的焖煮。这时出锅，小米粥就熬好，很清香的。

2、将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。原料：小米100克，红枣20枚；调料：蜂蜜20克 红枣清洗干净，去核，切成碎末。小米入清水中清洗干净。

3、制作：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。

燕麦粥做法

1、将燕麦片放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入牛奶，继续煮2-3分钟，直到燕麦变得更加柔软。加入蜂蜜和水果，搅拌均匀即可。做法二：香蕉燕麦粥 材料：燕麦片、水、牛奶、香蕉、蜂蜜等。

2、做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等（按照自己的喜好），并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。

3、燕麦粥的做法： 准备燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂。 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。 加入适量的牛奶，继续煮2-3分钟，直到燕麦变得更加柔软。 关火，加入蜂蜜或其他甜味剂，搅拌均匀即可。

4、- 做法：将燕麦粒和水放入煮锅中，用中小火煮沸后转小火继续煮20-30分钟至燕麦变软糯。将果仁切碎或压碎，加入燕麦粥中搅拌均匀。最后加入适量的蜂蜜或糖调味即可。 燕麦粒红枣粥 - 材料：燕麦粒100克，红枣10-15颗，水800毫升，适量的冰糖。

5、- 做法：燕麦片放入锅内，加清水煮至熟软，或以牛奶与燕麦片煮粥。- 功效：降脂、减肥，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。 玉米燕麦粥 - 原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。- 做法：燕麦仁洗净煮至熟开花，然后徐徐倒入调成的稀玉米糊，搅匀，烧沸后改小火稍煮。

6、燕麦粥的做法 燕麦小米粥 原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。燕麦片粥 原料：燕麦片50克，牛奶适量。

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