2025年流食营养餐食谱大全早中晚：2025年流食食谱大全100种做法

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一周七天的流食食谱

周一：早餐-蒸水蛋，午餐-芝士蘑菇汤，晚餐-广式海鲜粥。 周二：早餐-玉米糊，午餐-腊肉八宝粥，晚餐-山药偎鸡汤。 周三：早餐-豆浆蛋花，午餐-鸡汤烧冬瓜，晚餐-咸火腿绿豆糜。 周四：早餐-芝麻糊，午餐-鱼冻，晚餐-土豆泥。

一周七天的常见流食食谱包括： 浓米汤：提供能量，易于消化。 莲藕粉：富含维生素和矿物质，适合消化不良的人群。 杏仁茶：具有润肺、止咳的功效。 菠萝粥蛋奶沙司：富含蛋白质和维生素，口感丰富。 蛋花汤：温和易消化，补充蛋白质。 肉汤跟牛奶：提供蛋白质和钙质，有助于增强免疫力。

浓米汤：提供能量，易于消化吸收。 莲藕粉：富含膳食纤维，有助于肠道健康。 杏仁茶：低脂肪，高营养，适合清淡饮食。 菠萝粥蛋奶沙司：甜而不腻，富含蛋白质和维生素。 蛋花汤：温和滋养，适合早餐或晚餐。 肉汤：补充蛋白质和电解质，增强体力。

一周七天流食食谱 星期一 早餐：南瓜小米粥；午餐：蔬菜豆腐汤；晚餐：紫薯羹。解释：星期一：开始一周的流食饮食，首要考虑的是营养的均衡摄入。早餐的南瓜小米粥富含膳食纤维和维生素，有利于肠道健康。午餐的蔬菜豆腐汤则提供了丰富的植物蛋白和矿物质，同时易于消化。

一周七天的半流食食谱清淡的蔬菜羹、红豆莲子粥、鱼片粥、南瓜小米粥、番茄蛋花汤、青菜藜麦粥、八宝粥。清淡的蔬菜羹 清淡的蔬菜汤是一种简单易做的流食，适合在周一这样的新的一周开始时食用。

儿童流食营养食谱做法： 蔬菜泥：将蔬菜切成小块，蒸熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的橄榄油和盐调味即可。 水果泥：将水果去皮去籽，切成小块，用搅拌机打成泥状，加入适量的蜂蜜调味即可。 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后蒸熟即可。

流食营养餐食谱大全

米粥类流食：包括米汤、小米稀饭、面粉糊、鸡蛋花、蛋白水、豆浆、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、藕粉、薯粉、首乌粉、莲子粉粥、绿豆粉粥和菱粉粥等。 汤汁类流食：如鸡蓉汤、骨头汤、清肉汤、清鸭汤、清鱼汤、红枣汤、桂圆汤、莲子汤、薏苡仁汤、果汁和菜汁等。

浓米汤：提供能量，易于消化吸收。 莲藕粉：富含膳食纤维，有助于肠道健康。 杏仁茶：低脂肪，高营养，适合清淡饮食。 菠萝粥蛋奶沙司：甜而不腻，富含蛋白质和维生素。 蛋花汤：温和滋养，适合早餐或晚餐。 肉汤：补充蛋白质和电解质，增强体力。

周一早餐：一杯豆浆、100克至200克的菜肉蒸包、一个桔子。 午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。 晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。 周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。 中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。

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