2025年生完孩子下面松弛怎么修复：2025年生完孩子下面松弛怎么修复视频

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生完孩子下面松弛了怎么办

生完孩子之后阴道比较松弛，可以通过以下两种方法进行锻炼或者治疗，效果还是非常好的。第一是通过功能锻炼，这种功能锻炼又称作Kegel功能锻炼。患者每天需要憋气收缩肛门和阴道的肌肉，持续3秒以上，然后放松，每次坚持锻炼15分钟，一天坚持锻炼2-3次。这种锻炼如果能持续半年以上就会非常有效果。

平时也可以多进行缩肛运动，缩肛运动对于锻炼盆底肌，还有肛提肌的收缩能力都是具有作用的。在产后的3个月不要进行重体力劳动，对于改善盆底松弛的症状也是有作用的，产后3个月要适当的休息。

当盆底功能障碍较明显的情况下，建议可以进行盆底康复治疗，通过盆底康复训练帮助肌肉苏醒，恢复正常的肌力，减少疲劳度，有利于阴道松弛的情况好转，可以帮助盆腔脏器恢复到正常的位置。如果不处理的情况下，随着女性年龄的增大，阴道松弛和盆腔脏器脱垂的症状会逐步加重。

第如果排除这种情况，建议了解是否由于内分泌失调所引起，比如尽快去医院抽血检查性激素六项，了解卵巢功能、雌二醇是否正常，或者了解阴道局部是否有炎症所导致的干涩症状，建议积极的给予治疗。第如果阴道局部松弛，绝大部分跟先露部压迫盆底肌肉，导致肌肉张力下降所引起，建议做盆底的康复治疗。

生完孩子之后，不仅仅是会感觉到肚皮松了，而且还感觉到阴道也松驰了。有的老公总会感觉到同房的时候，没有之前那么紧了，这样也会影响到性生活和谐。产后下面松弛了怎么办？及早进行适当的缩阴运动。

生完孩子下面变松可以通过运动来改善，女性可以每天多做提肛运动，每天做半小时左右，能够有效的改善阴道松弛。同时也有专业的瑜伽以及其他健身运动，比如说凯格尔运动，这些运动的锻炼方法都能在网上找到视频进行学习，每天工作之后做一到两个小时都十分有效。

生完孩子后怎么样才能使阴道恢复以前的紧致

1、阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。

2、运动：包括瑜伽和缩阴运动，可以改善盆底肌肉，使产道更快恢复到术前状态；手术：部分运动并不能够改善产道松弛情况，因为很多产妇由于巨大儿产伤造成阴道松弛，可采取手术方案。手术方案主要包括缩阴手术，即阴道缩紧术。通过手术，将部分肌肉和黏膜缩紧，达到阴道紧缩的目的。

3、把握缩阴时间及时运动 有一些妈妈因为照顾宝宝生活忙碌，或者是私处松弛轻微没有意识到缩阴的重要性，会导致产后下面越来越松弛。因此把握缩阴时间及时运动是很关键的。产后私处松弛的具体恢复时间，应视情况而定。

4、对于顺产且做了阴道侧切的产妇，阴道松弛是常见的现象。为了改善这一情况，建议日常生活中多做一些提肛运动。这种运动能够有效增强盆底肌肉的力量，从而有助于恢复阴道的紧致度。持之以恒是非常关键的。除了提肛运动之外，保持适量的身体锻炼也很重要。

5、及早进行适当的缩阴运动。如果产道没有受到损坏，就可以根据自己的情况尽早进行产后缩阴锻炼，最为常见就是提肛运动；注意产后阴道卫生。产后还要经过一个恶露期，如不注意卫生，就会引起产褥期感染，引发妇科疾病，不但影响产后健康，也会影响产后阴道恢复紧致状态；避免过早性生活。

6、产后阴道松弛，生完宝宝后感觉下面松松的，这是许多妈妈都会遇到的问题。面对这种情况，可以尝试以下方法来改善： 做凯格尔运动。这项运动能够锻炼盆底肌，有助于恢复阴道紧致。

生完小孩阴道松弛怎么办

1、生完孩子之后阴道比较松弛，可以通过以下两种方法进行锻炼或者治疗，效果还是非常好的。第一是通过功能锻炼，这种功能锻炼又称作Kegel功能锻炼。患者每天需要憋气收缩肛门和阴道的肌肉，持续3秒以上，然后放松，每次坚持锻炼15分钟，一天坚持锻炼2-3次。这种锻炼如果能持续半年以上就会非常有效果。

2、女性生完孩子阴道变得比较松弛，可以在产后的42天到医院进行盆底评估，采用盆底康复治疗仪进行盆底肌的训练治疗，产后出现阴道松弛，治疗方法比较简单，但是要长期坚持，效果才会比较明显。

3、第如果阴道局部松弛，绝大部分跟先露部压迫盆底肌肉，导致肌肉张力下降所引起，建议做盆底的康复治疗。

生完孩子以后下边松怎么办

生完孩子之后阴道比较松弛，可以通过以下两种方法进行锻炼或者治疗，效果还是非常好的。第一是通过功能锻炼，这种功能锻炼又称作Kegel功能锻炼。患者每天需要憋气收缩肛门和阴道的肌肉，持续3秒以上，然后放松，每次坚持锻炼15分钟，一天坚持锻炼2-3次。这种锻炼如果能持续半年以上就会非常有效果。

一般生产以后导致的阴道松弛，建议采用锻炼阴道括约肌的方法，比较容易恢复。主要方法就是收肛提气，每天早晚在空气清新的地方深吸气以后闭气，同时忍大小便状态，就是有大小便忍着的状态来收缩肛门，如此反复100次以上。

第如果阴道局部松弛，绝大部分跟先露部压迫盆底肌肉，导致肌肉张力下降所引起，建议做盆底的康复治疗。

生了小孩之后下面松弛怎么办

对于出现阴道松弛症状的患者，建议要进行盆底康复，同时平时自己也要加强盆底肌的锻炼，可以进行缩肛运动，还可以做一些盆底操，有一些症状特别严重的患者，也可以考虑通过手术或者物理的方法来进行治疗。

生完孩子之后阴道比较松弛，可以通过以下两种方法进行锻炼或者治疗，效果还是非常好的。第一是通过功能锻炼，这种功能锻炼又称作Kegel功能锻炼。患者每天需要憋气收缩肛门和阴道的肌肉，持续3秒以上，然后放松，每次坚持锻炼15分钟，一天坚持锻炼2-3次。这种锻炼如果能持续半年以上就会非常有效果。

阴道松弛严重的时候会降低夫妻性生活的质量，因此在生产后，可以坚持适当的进行提肛运动来加强骨盆、会阴肌肉的弹性。此外，也可以通过盆底肌的训练操、盆底理疗等进行一系列的方法，加快阴道弹性的恢复。

可以做收缩运动，建议先将手指轻轻的插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，大概需要保持三秒钟之后再放松，反复重复做几次，时间可以逐渐延长，这样就能够改善阴道松弛。

生完宝宝阴道松怎么办

如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复最适合的时机，在这个时候进行康复治疗的效果也是最好的。一般主要是通过一些物理方法，同时加上锻炼来促进盆底的康复。平时建议多做一下缩肛运动，可以增加盆底肌的力量，使阴道松弛度慢慢的好转。

一般生产以后导致的阴道松弛，建议采用锻炼阴道括约肌的方法，比较容易恢复。主要方法就是收肛提气，每天早晚在空气清新的地方深吸气以后闭气，同时忍大小便状态，就是有大小便忍着的状态来收缩肛门，如此反复100次以上。

第如果阴道局部松弛，绝大部分跟先露部压迫盆底肌肉，导致肌肉张力下降所引起，建议做盆底的康复治疗。

生完孩子之后，阴道出现松弛，这是大部分阴道分娩女性在产后所遇到的情况。建议除了做提肛运动，坚持做半年以上，并且每天做2次，1次做30下，可以缓解这种阴道松弛的情况。另外也建议可以做骨盆底的康复治疗，通过电刺激，使骨盆底的肌肉张力恢复到原来的肌肉张力，这样阴道松弛的症状也会被缓解。

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