12岁男孩150斤怎么减肥(12岁体重150正常吗 男孩)

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我现在12岁,1.55,可是我的体重已经达到150斤了,怎么办才好?

找专业人士指导，加强运动，科学饮食，那减轻体重还是有可能的。不过减到80斤，太猛了，对身体不好。循序渐进吧。

我现在采用的是节食减肥的办法，虽然刚开始会不舒服，但是一个星期身体就适应了。只要晚上的时候节食，早午饭没事儿。我晚上就吃黄瓜，西红柿，还有几片窝头片，有的时候喝点儿薏米糊。

八十五为好，多喝水。跳绳减肥很管用，我试过，我也是12岁。

14岁男孩150斤减肥方法

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。

多运动，少吃药，主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。

最健康的减肥方法就是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上你可以正常吃早餐，减少油分。中午的话，不要吃太饱就好。晚上吃一些青菜之类，少吃。

那么，今天我们来说说150斤的男生如何减掉自己的体脂，练就六块腹肌。消耗脂肪，需要做的就是慢跑消耗自己的卡路里。每天跑2公里达到减肥的效果。其次饮食还需特别的注意。

合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。

我家小孩体重12岁就超重了,有什么办法能迅速减肥吗?

1、可以通过运动的方法来进行减肥。运动的方法减肥效果是最快的，而且也是最健康的。因为13岁的男孩子体重确实有点过重，正常情况下12岁的男孩子应该是在80斤到90斤左右。

2、岁。140斤。。额，控制食量吧，12岁在成长发育的期间，绝食肯定不行，减少吃饭的量，7分饱就不要吃了，不要和碳酸饮料和吃零食。多参加体育锻炼。

3、对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。

4、控制饮食和均衡营养。小孩肥胖多是正餐之外的进食过多。对了，多运动也是必要的。

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