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孕妇睡眠在怀孕初期，腹部还不大，此时怎么睡都可以。从怀孕中期开始，腹部一天天的增大了，睡觉的时候会受到子宫的压迫，很容易失眠，因此建议采用左侧卧位睡觉，这样能睡得更香哦。

每日供给量：孕期推荐量为每日10微克但过量摄入维生素D可引起中毒，所以孕妈在孕期补充维生素D要慎重哦！主要来源：补充维生素D主要有两个途径，一个是孕妇可在阳光充足时晒太阳，一星期3次～5次。

哈，看在我这么可爱的份上刚怀孕可能会有以下十个症状头发开始不掉了之前早上起来枕头都是头发，突然有一天发现头发不掉了，那可能是因为怀孕后激素变化，头发不再掉。

注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。

有两个月的准备期，育龄夫妻就有了充分的时间为怀孕创造一个良好的条件，从而为优生奠定坚实的基础。准备些什么呢？一是精神，二是体格。在精神方面，保持愉悦恬静的心境，杜绝一切不良情绪的刺激，避免情绪有太大的起伏。

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1、怀胎的历程及注意事项(怀孕一个月)妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。

2、～3个月（早期），孕妇的睡姿主要以舒适为主，但是有的孕妇喜欢趴着或者抱着东西睡觉，对腹部造成挤压，这种不良睡姿应该改掉。4～7个月（中期），应注意腹部的保护，避免外力对胎儿造成伤害。

3、怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力，疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。

4、所以家人也必须要学习孕产知识一：孕妇需要学习的知识 1：营养 ①孕前三个月注意补充叶酸，防止胎儿畸形。 ②补充维生素，营养要均衡。宝宝才能吸收到足够的营养以供不同部位身体的发育。

刚怀孕时最重要的是：在孕前和孕后的前3个月和后3个月..定要补充叶酸它可以在孕期补充婴儿的神经系统营养降低婴儿出生后神经系统疾病至于钙片多种维生素全麦面包水果各种坚果海鱼等等也要经常食用全面补充营养注意休息心情等。。

导致胎儿早产：孕妇的胃肠道功能在怀孕期间相对比较弱，如果吃了过凉的水果有可能造成孕妇胃肠功能紊乱、腹痛、腹泻，这会刺激子宫，使其强烈收缩宫缩造成胎儿流产或者早产，对胎儿是有不良影响的。

妊娠第一个月(1～4周)如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。

关于孕前须知怀孕小知识 1：补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

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