七年级下册生物健康食谱,七年级生物下册设计食谱图

本篇文章给大家谈谈七年级下册生物健康食谱，以及七年级生物下册设计食谱图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

紧需一份营养健康的午餐食谱。(生物作业)

午餐搭配一主食是沙拉，切碎的生菜和胡萝卜，加20克低脂肪火腿，撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶，撒一点杏仁粉。

营养师建议：面店的烫青菜，营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样，不过为了让青菜更香，多半淋上猪油，这会使饱和性油脂偏高，而失去吃青菜的意义。

给你设计了一周的午餐食谱，你可以自己任选一份。

1、糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维七大类，通常被称为营养物质。它们和通过呼吸进入细胞的氧气一起，经过新陈代谢过程，转化为构成维持生命活动的能量。

2、饮食中丰富的维生素A、C、D、E及类胡萝卜素、黄酮类物质等抗氧化剂，能帮人们留住年轻的样貌。推荐食谱：陈霞飞建议，每天要吃两份水果加三份以上的蔬菜。

3、脂肪的主要功能是供给热量，其供热量较相同重量的蛋白质和碳水化合物(糖类)多一倍。此外，还提供人体所需的“必需脂肪酸”。脂肪酸的种类很多，可分饱和、单不饱和与多不饱和脂肪酸三大类。

4、食物中含有六大类营养物质，包括、、糖类和维生素等有机物，还有水和等无机物。食物中的三大营养物质是蛋白质、糖类和脂肪。

1、一周健康食谱星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、一日食谱早餐：早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。

3、如缺维生素A 夜盲症缺铁贫血症等等通过缺乏症可以知道日常生活中要合理膳食。即营养一定要全面，以防缺乏症。所以食谱一定要包括肉蛋类和水果蔬菜类自己想着写写就是了。

七年级下册生物健康食谱,七年级生物下册设计食谱图

1、一日食谱早餐：早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。

2、每天的营养食谱中含有糖类，蛋白质脂肪等供能物质，还得含有水，无机盐，维生素，纤维素等不供能的物质，做到营养均衡，合理膳食。

3、七年级生物下册第一章人的由来第一节人类的起源和发展现代类人猿和人类的共同祖先是森林古猿。一代一代地向直立行走的方向发展。

关于七年级下册生物健康食谱和七年级生物下册设计食谱图的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。