糖人的早餐午餐晚餐,糖尿病的早餐中餐晚餐

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糖人有必要吃粗糖吗?怎么吃呀?

亲身体验证实，精米细面确实升糖又高又快。粗粮消化慢，升糖不高。我一般早上牛奶或豆浆加全燕麦片；中午单位大米饭；晚上大米50%+糙米玉米小米50%。如果吃面就是荞麦50%的挂面和麦麸挂面了。血糖还好。

回复5# 请教一下，玉米算粗粮吗？在网上查了一下，升糖指数和米、面差不多的！另外还有超市卖的即食燕麦，算不算粗糖呀？感觉吃了1小时升糖很快，比同等的米面高，2小时测时基本可以恢复到餐前水平。

也利于糖人延缓餐后高血糖以及下餐前的低血糖。如果不习惯吃紫薯，可以用土豆、芋头、红薯、花生等等淀粉类食物来代替，都是可以的。

树立自信心：糖友首先需先要树立必要信心，认识到该病目前和许多疾病一样，虽不能根治，但并非不治之症，如果控制得当，是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。积极乐观心态：面对疾病要有一种正确态度。

1、阿弥陀佛。我认为定时吃饭好，可以不吃晚餐。少吃多餐，如果吃饭的次数多了，您就不一定能控制住吃饭的量。五戒十善、吃素食、六和敬、念佛是一切病的药，也是一切病的疫苗。

2、此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。

3、糖尿病病人应该少食多餐，之所以出现高血糖，很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多，餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少，餐后血糖就不容易变得很高，这样血糖就会更平稳一些。

4、在三餐上，为了缓解糖尿病患者的饱腹感，可以每餐间隔3~4个小时。如果中间出现饥饿的现象，那么期间的两次加餐，就是个很好的选择了，如奶制品、坚果、新鲜水果。此外，美国糖尿病协会还公布了糖尿病患者要调整吃饭顺序。

5、但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。

6、但是，如果你要是必须选择其中之一的话，我建议你少吃多餐，但也应节制吃的次数，不是说矫枉过正真的每天要吃8到10顿饭。

麦片非常好，糖人早餐的首选。对健康有很大帮助，富含膳食纤维，调整肠道功能，升糖缓慢。建议买大牌子的，例如：桂格。其他的牌子，我吃过一些，感觉味道不好或者碳水化合物含量高。

所以糖尿病人还可以多吃点绿豆，海带，荞麦面，玉米面，燕麦面，高梁米，菠菜，芹菜，韭菜，豆芽等。

糖尿病人可以吃，燕麦和小麦一样都是属于谷物，与小麦不同的是，小麦一般是要去掉麸皮，碾成白面粉食用，会有很多营养物质丢失。

完全可以吃的，不错一定要买桂格无糖的那种，也就是大家平常最常吃的桂格即冲即食燕麦片了。

糖尿病人可以适量吃燕麦片。在糖尿病的饮食中鼓励用燕麦片来代替一部分主食。燕麦片是一种营养丰富的食品，富含高纤维、高蛋白、B族维生素、叶酸，维生素E含量也比较高，还含有各种矿物质，包括钙、磷、铁、锌等。

糖人的早餐午餐晚餐,糖尿病的早餐中餐晚餐

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