拉玛泽呼吸法ppt课件,拉玛泽呼吸法学起来

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分娩十级痛?学会这种呼吸法,生孩子不用大喊大叫!

1、分娩时产妇可以采用拉玛泽生产呼吸法来减缓生产痛楚，克服分娩恐惧。拉玛泽生产呼吸法的基本要义：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动、用力推。按摩产妇可以在深呼吸的同时，采取按摩方式减缓疼痛。

2、疼痛时最好不要乱动喊叫，很耗费体力，最有效的缓解办法是拉玛泽呼吸法，准妈妈们快去学。此外，个人发明的倒数数方法也挺好，每次镇痛基本在一分钟，倒数六十个数能帮助快速度过每次噩梦般的一分钟。

3、阵痛来临的准备当产前阵痛来临时，说明胎儿即将出生了，但是宝妈也不能高兴的太早，因为产前阵痛不仅会让宝妈疼痛难忍，一般还要持续4小时，甚至1-2天才会把宝宝顺利生出来。

4、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

5、不要因为疼痛就大喊大叫，这样是消耗体力的一种行为方式。要使用正确的方式来发力，除此之外还可以用仰卧的方式来分别。

1、拉玛泽生产呼吸法步骤是怎么的胸部呼吸法此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。

2、用鼻子深呼吸、全身放松；用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。拉玛泽呼吸法口诀：缩紧与放松运动开始这步之前要先做廓清式呼吸，接下来做缩紧与放松运动。

3、拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。放松训练在进行各项具体的呼吸方法之前和之后，都要进行放松训练，也就是廓清式呼吸。

4、拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理式的分娩准备法。

3、具体步骤为：廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。

4、一口诀表、拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。妈妈身体放松，眼睛注视一定点，鼻吸气，感觉胸廓膨起，嘴吐气，胸廓慢慢恢复原来的位置，腹部保持放松，每分钟6-9次，平稳、呼吸量均匀。

把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

方法：准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。提示：练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

拉玛泽呼吸法要怎么做？拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。

拉玛泽呼吸法怎么做？廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松方法：坐、躺皆可。眼睛注视一个焦点。身体完全放松。用鼻子慢慢吸气至肚子。用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。步骤：将手轻轻放在下腹部。

嘻嘻轻浅呼吸法嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

Step2：嘻嘻轻浅呼吸法应用时间：第一产程（子宫口开4~7cm左右）眼睛注视着某一点，身体完全放松。由鼻孔吸气、口吐气，吸入及吐出气量相等。

拉玛泽呼吸法分为五种，分别是：廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸以及哈气或者吹蜡烛。1廓清式呼吸：用鼻子慢慢吸气，感觉腹部微凸，用嘴巴慢慢呼气，腹部恢复到原来的位置，而胸部保持放松。

拉玛泽呼吸法五个步骤是：胸式呼吸（潜伏期的呼吸）、浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、浅的呼吸（减速期的呼吸）、闭气用力运动、哈气运动。1．胸式呼吸（潜伏期的呼吸）。

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拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

在宫缩间隔时间为5-20分钟，每次持续时间为30-50秒的时候就可以采用胸式呼吸法，用鼻子吸气嘴巴呼气；2口诀：吸保持两秒然后吐保持两秒、吸-2-3-4，吐-2-3-4，反复做5次，然后在吸保持两秒然后吐保持两秒即可。

具体步骤为：廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。

拉玛泽生产呼吸法步骤是怎么的胸部呼吸法此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。

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