糖尿病人食谱一日三餐表,糖尿病人的一日三餐食谱,吃什么都在这里

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我想问一下糖尿病人一日三餐的食谱谁有?就是像菜谱那样的,谢谢了...

1、碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。

2、糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则，餐后半小时应注意适当运动，消耗体内的多余的糖分和脂肪。

3、午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。糖尿病人的周二食谱早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

4、糖尿病人1周食谱如下：星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。星期二食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。

5、糖尿病人一日三餐食谱早餐窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。

代餐通常是由纤维素、蛋白质以及一定量的碳水化合物制作而成，减肥期间可以适量食用代餐食物辅助减肥，一般对人体无直接的副作用。

低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经。

代餐粉只能当做膳食补充剂，而不能完全取代饭食，每天吃一次营养代餐粉就可以了，如果三顿饭都吃代餐粉就会由于营养摄入不足导致四肢无力和头晕眼花。

代餐减肥的危害有：代餐产品对于餐后血糖控制非常不利；长期吃代餐粉还可能导致营养不良；有的代餐产品还违规添加了对人体有害的药物成分，对肝脏、肾脏等造成严重损害。

吃减肥代餐是有副作用的。任何减肥的产品都会产生副作用，长期吃减肥代餐可能会造成营养不良的情况，因为代餐中的营养物质不是特别的全面会造成失衡的情况。

只要选择品质有保障的代餐粉，一般是没有副作用的，一些小品牌的代餐粉因为配方不够科学，吃多了很可能会造成营养不良。

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1、午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果。

2、糖尿病人一日三餐食谱早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。

3、即：鲜牛奶1袋(250g)、鸡蛋1个、瘦肉1两、鲜鱼1两、干豆腐1两(或水豆腐2两、豆腐脑2斤、豆浆8两)，患有糖尿病肾病时，应采取低蛋白饮食，同时提高蛋白质的质量，如减少植物蛋白质的摄入等。

4、糖尿病人一日三餐食谱早餐窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。

1、避免使用富含淀粉的食物。淀粉进入人体后，主要分解物为碳水化合物，虽然是身体热量的主要来源，但是可以直接转化为糖，所以必须要限量，例如白面、谷类、大米等。限制甜食。

2、很多糖尿病患者早餐以馒头、白面包等为主食，这类食物的血糖生成指数(GI)较高，升高血糖速度较快，建议糖尿病患者早餐做到粗细搭配。早餐用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波动。

3、主食：糖尿病患者每日主食不宜超过400克，但绝对越少越好，一般以200-400克为宜。肉类：糖尿病患者不吃肉会造成营养不良，因此，各种肉类的总量，糖尿病患者每天可控制在50~150克，可以吃一些鱼肉，鸡肉。

午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果。

远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

糖尿病人一日三餐食谱早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。

糖尿病人每天所摄入的糖分是有严格规定的，因此应尽量避免含糖量过高的食物，如荔枝、龙眼、桔子等水果是禁止食用的，但是为了补充身体的维生维生素，维持身体健康，可以食用一些含糖量低的水果，如火龙果等。

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