二十二个月的宝宝吃什么辅食呢,二十二个月的宝宝食谱

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20个月宝宝 辅食吃什么

二十个月宝宝食谱：豆腐油菜心的做法营养特点：油菜富含蛋白质及多种维生素，胡萝卜素、维生素C和钙含量都很高。

二十个月的宝宝吃的东西已经有很多了，三餐饮食已经逐步向成人靠拢。米饭、米粥、面条、饺子、馄饨等这些都是很经常的做法，只要口味清淡些、食材煮得比成人的软烂些就好。以上这些就是我的希望对你有帮助。

谷类食品(保麸小麦或者保麸燕麦谷类食品，或者不含糖的冷谷类食品)、吐司、薄煎饼、法国吐司、水果、果汁、豆奶。

二十二个月的宝宝吃什么辅食呢,二十二个月的宝宝食谱

很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

怀孕早期吃一些有营养的食物，可以炖鸡汤、鱼汤、排骨汤等，要注意蛋白质，钙铁锌碘及维生素的摄入，比如蛋白质就可以多吃些豆制品，肉类，蛋类，牛奶。钙可以吃海带，虾皮，铁可以吃点黑木耳，维生素水果蔬菜里就比较多。

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

通常情况下，怀孕初期应该吃高蛋白、含有矿物质、高维生素等食物。具体分析如下：高蛋白的食物：高蛋白的食物可以补充机体所需要的蛋白质和能量，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于促进胎儿各个系统的发育。

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。

孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。

1、宝宝可以吃龙须面，这种面很细，熟的比较快，煮面的时候，放电小肉丸和青菜，或者紫菜来调剂颜色和味道，孩子会非常喜欢的。

2、个月的宝宝以辅食为主，一天进食的奶量在300-500ml。大豆制品可以和谷类食物搭配食用。大豆中富含赖氨酸，可补充谷类食物中赖氨酸的缺乏，而大豆中含量少的蛋氨酸可得到谷类食物的补充。

3、晚餐：2个芹菜胡萝卜包子，半小碗小米绿豆粥。睡前吃200 ml牛奶。宝宝一周食谱示例星期一早餐：牛奶，鸡蛋，红豆沙包，樱桃水果。早餐：苹果和梨，水。午餐：软饭、胡萝卜、肝泥、鱼片汤配新鲜蔬菜。午后餐：牛奶、杏和水。

4、个月的宝宝已断母乳，能吃谷类食物，如面条、馒头等，尽量让食物湿软易消化，同时保持膳食均衡、营养丰富，可适当吃一些鸡蛋、鱼虾、牛奶、水果、蔬菜等食物，但要注意每餐摄入量在合理范围，以免饮食过多造成消化不良。

5、在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。

一般来说，宝宝从六个月起开始添加辅食，到一岁左右，宝宝可以吃的辅食品种已经相当丰富，蔬菜、水果和肉食都可以成为宝宝的辅食。

个月宝宝辅食食谱：肉菜粥材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。做法：将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

流质食物。宝宝12个月，奶类和固体食物应该要混合着食用，并且比例通常为2：3。每天的喝奶量要保持在500毫升左右，并且不断的减少，增加辅食，可以选择软饭、米粥等主食。蔬菜可以吃西红柿、萝卜等。

当宝宝12个月了之后，对营养的需求很大，这个时候宝妈可以煮一些青菜粥给宝宝吃，因为青菜里含有大量的维生素。

不过，也不要每天都给宝宝吃小米粥，因为如果天天给宝宝吃单一的辅食，可能会引起宝宝的厌食情绪。三是肉泥。宝宝到了12个月左右的时候就可以吃一些肉类的辅食了。不过这时候最好给宝宝吃肉泥，因为肉泥更容易消化吸收。

1、早上：豆腐脑，小包子，烂粥（大米绿豆粥、小米粥、渣粥、猪肝粥等等），珍珠汤，面条（鸡蛋面、西红柿紫菜面、黄瓜面、菠菜面等等）可以任意搭配任意选择。中午：米饭，粥，汤，炒菜（宝宝可以咀嚼的，少放味精）。

2、宝宝一天食谱的例子早餐：牛奶200 ml，一个全蛋羹(虾皮碎加番茄汁)，豆沙包。早餐：半个猕猴桃，四分之一橙子。午餐：红豆饭1小碗，清蒸鳕鱼50g，油菜炒香菇1/3小碗，银耳红枣汤半小碗。下午餐：200ml牛奶，4个樱桃。

3、鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

4、岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。

5、千万不能给宝宝吃一些垃圾食品，果冻、油炸食物、巧克力、糖果等都会损害宝宝消化系统，影响宝宝牙齿健康。

6、宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。1 鱼、肉、蛋和豆类这些食物宝宝每天需要吃2-4满汤匙。

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