断奶食谱,断奶食谱编制的原则

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回奶的有哪些荤

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

回奶的食物有韭菜、芹菜、冬菇、豆角、茄子、地瓜、玉米、炒麦芽、牛肉、猪肝、鸭肉，猪心、茴香、花椒、海参、西洋参、人参等。建议女性产后哺乳时间最好持续一年，也就是在产后一年之后断奶比较好。

麦芽：麦芽主要通过消散瘀血的方式进行回奶。炒麦芽能够行气消散，有助于回奶。韭菜：韭菜是属于温热性质的一类食物，通过驱散人体内的寒气，来起到调经回奶的作用。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

回奶期食谱 1，素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油 2，主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜.3，可多喝酸奶.回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

普遍的非常容易回奶的食物明细蔬菜：苋菜、韭菜、春笋、茭白、朝天椒、茄子、莴笋。在其中以苋菜为先，许多母亲全是吃完它的亏，一定要留意。新鲜水果：甜瓜、柿子饼。

可以搭配吃一些肉末、碎菜、鸡蛋羹。即使宝宝断奶了，但是牛奶是宝宝断奶后每天的必须食物，牛奶易消化，有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。不要吃辛辣刺激性的食物。

鱼菜米糊首先就是可以吃一些鱼菜米糊，那么大家都知道鱼肉的味道可以说是十分鲜美的，而且鱼肉本身也有非常多的营养。最重要的就是多吃鱼菜米糊既能够满足孩子长个子的需要，同时也能够促进孩子大脑的发育。

刚开始的时候，最好以米汤作为宝宝最初的辅食首选，因为米汤口感柔软，容易消化吸收，很适合宝宝进食。另外，辅食制作的原则上是切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品，妈妈可要注意啦。宝宝断奶后吃什么辅食奶制品是首选。

1、做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。回奶汤四：熘炒黄花猪腰做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

2、大火一直熬煮，水蒸发到一半的时候，就可以加入红糖搅拌均匀食用了。用这种方法见效比较快，每日喝一次，连续喝三次就可以帮助乳汁停止分泌。

3、回奶汤怎么做一是花椒汤，取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下，连服3天。花椒汤的味道比较浓烈，光是听名字相信就有很多妈妈们感觉到很难喝，确实如此。

4、最后，可以通过吃维生素b6来达到回奶的目的，还有一些回奶的食材，例如：韭菜、炒麦芽，将麦芽炒好后煮水熬汁，当茶饮用，这些都是回奶的方式。

断奶食谱,断奶食谱编制的原则

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