湿气重脾胃虚寒怎么调理,湿气重脾胃虚怎么治疗

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脾胃 虚寒,湿气重但是又容易上火怎么调理?

因此，增加运动量是调理脾胃的方式之一，可以选择跳绳、跑步等方式，祛除湿气、帮助代谢以达到调理脾胃的目的。

因为脾胃虚身体里有胃火，但这是虚火，平时就要注意改善生活习惯，不要再吃凉性的食物，多喝热水对身体是比较好的。日常水果正常食用，不宜过多。

红豆，红豆能够促进肠胃蠕动，有效改善便秘，促进排尿。睡觉之前可以把红豆放在电锅炖煮一段时间，然后第二天把无糖的红豆汤水直接当成开水喝，起到排毒的作用。燕麦，燕麦能够润肠通便，促进肠胃蠕动。

一般脾胃虚寒，湿气又重还容易上火的人就是运动量太少了，容易导致体内的湿气堆积，使得胃虚寒的症状越来越严重，才会引发上火，所以调理脾胃要积极运动，去除湿气，帮助新陈代谢已达到调理脾胃的目的。

随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

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就算你调理得再好，若不忌口也没有用。脾虚忌田螺、枸杞子、山楂、鸭肉；气虚忌山楂、槟榔、大蒜、香菜；湿气重忌苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉等，湿气重不宜吃。

对于脾虚、气虚、水分重的调理，要改变不良生活习惯，可以向老年人学习，早睡早起，不要熬夜，生活节奏缓慢；其次，少担心，保持良好的心态。脾虚、气虚、湿气更多表现为食物少、饮食不良、恶心恶心、口臭、胸闷、腹泻和腹泻。

注意饮食调理过于油腻的食物不容易消化，还容易增加肠胃负担，造成腹胀，恶心难受等现象，而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞，也不适宜经常食用。

1、最适合我们的祛湿方法就是按摩了，如果我们感觉自己体内的湿气是比较重的，南无就不妨试试按摩吧。

2、治疗原则就是健脾除湿，平时可以用常用的方药，比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤，侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。疗效比较显著。

3、脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。其次调整精神状态，保持好心情。最好加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气。

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