血糖高早餐吃面条好,还是吃米粉好,血糖偏高早餐吃面条好吗

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米粉和面条哪个升糖快

1、米粉和面条哪个升糖快 米线和面条哪个升糖快，关键要根据个人身体来决定，有的人吃米线后，升糖比较快，而有的人吃面条升糖块，所以不能完全断定哪种食物升糖快。

2、米粉和面条哪个糖分高 面粉含糖高，因为面粉里面含淀粉多。米粉里面含糖少，因此，糖尿病患者主食尽量选择大米，尽量少吃面食。

3、面粉含糖高，因为面粉里面含淀粉多。这些淀粉吃进去后就会变成糖分，因此，面粉比米粉的糖含量高，热量也高。每100克米热量是116大卡，而100克面的热量是284大卡。

4、事实上，很多人不知道的是，面条米线之所以要比米饭的升糖指数低，主要是因为米饭更容易被人体咀嚼，而面条米饭的淀粉糊度低，比米饭更不易消化，所以升糖指数就不是很高。

5、检查三者的血糖指数后，我们知道白米的血糖指数是83，这是一种血糖指数高的食物。面条和米线的糖指数低于大米。

6、楼中亮博士说，糖尿病患者应少吃精致糖类，米面都属于精致糖类，两者都会令血糖快速升高。

糖尿病早餐怎么吃?选对主食才是重点

所以糖尿病患者在早餐的主食选择上应该用心，尽量选择一些全麦类的食物，例如全麦面包、麦片、燕麦等。尽量少吃一些带馅的食物，例如包子、煎饺等。

早餐最佳主食：全麦面包、玉米面菜团子、麦片 均是比较好的早餐谷类食物，全麦、玉米面、麦片均富含膳食纤维，血糖生成指数相对较低，对于控制早餐后血糖有好处。

糖尿病人早餐吃什么好 牛奶、豆浆 牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。

血糖高的人吃什么主食比较好?为什么呢?

主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。

对于糖友来说主要是需要控制餐后血糖的上升速度，因此应当选择尽量能够减缓食物消化速度，富含膳食纤维的主食。

最好的粗粮是：事实上让糖尿病人主食以粗粮为主，实际上就是要尽量减少精白米饭，同时要少吃糯米食物。由于其血糖反应过高，对糖尿病患者控制血糖、血脂都是非常不利的。

是我们大多数人的主食通常是米饭或面条，朋友们建议血糖高的患者可以用玉米等粗粮来代替主食，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，和亚油酸，可以降低血糖的浓度，还可以防止脂肪大量堆积，有利于降低餐后血糖水平。

血糖高的人吃什么主食最好，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。

血糖高的人吃主食比较好：谷物，如白米饭，面点，粗粮。及其乌麦、燕麦片、黑米等。甘薯，包含地瓜、红薯、马铃薯等。

糖尿病患者吃面条好还是吃米粉好

1、米粉烹调的时候一般做成粥类，会增加餐后血糖升高的幅度，血糖高的患者最好不要选择米粉这种主食，可以选择馒头、花卷或者米饭等等。

2、糖尿病患者胃酸分泌过多时，在面食中可加入适量碱，这样能中和胃酸。总的来说，不管是面条还是米饭都适合糖尿病患者当作主食，但最关键的一点是必须吃对。

3、糖尿病患者吃面条好还是吃米粉好 不管是面条还是米粉，糖尿病患者都可以适量吃。但不能一次进食过多，因为这些食物的含糖量都比较高，进食过多容易导致血糖明显升高。

糖尿病人早餐吃米粉还是面条

1、血糖高吃米粉好还是吃面条好 不管是面条还是米粉，糖尿病患者都可以适量吃。但不能一次进食过多，因为这些食物的含糖量都比较高，进食过多容易导致血糖明显升高。

2、糖尿病患者吃面条好还是吃米粉好 不管是面条还是米粉，糖尿病患者都可以适量吃。但不能一次进食过多，因为这些食物的含糖量都比较高，进食过多容易导致血糖明显升高。

3、糖尿病患者胃酸分泌过多时，在面食中可加入适量碱，这样能中和胃酸。总的来说，不管是面条还是米饭都适合糖尿病患者当作主食，但最关键的一点是必须吃对。

4、不管是白面馒头，还是杂粮馒头，糖尿病患者都可以选择。只不过如果是用杂粮做成的馒头，糖尿病患者可以多吃一两口；如果是用白面做成的馒头，那患者就要适量地少食用一点。

5、早餐不宜过于油腻，应尽量少吃炸鸡腿、煎鸡蛋、油炒饭、南瓜饼、油条等过油腻的食物，也尽量避免吃白米饭、白米粥、白馒头、白面条、蛋糕等升糖速度较快的食物。早餐如果能吃干食，就尽量不要吃稀的，如粥类、米粉等。

6、米粉相当于北方的面条，滋养脾胃，对脾胃虚寒的人有好处，比较容易消化。另外米粉的含糖量相对较少，比较适合糖尿病人吃。糖尿病人除了在主食上面要注意以外，还要注意不要空腹饮酒，以免造成血糖过低，出现异常的反应。

吃面和吃米哪个对糖尿病有好处?为什么?

相对于米饭来说，面会让人的血糖上升更快一点儿，但是也没有必要拒绝面食，可以少量的摄入，并且可以和一些粗粮进行搭配食用。

一些糖尿病患者的印象中，米饭比面食升糖更快，所以会选择馒头、面条等作为主食。从热量、升糖指数和营养三个方面给你分析下：热量 从热量的角度来看，馒头的热量要高于米饭。

两个都对糖尿病患者都不是特别的友好，里面含有的淀粉都会形成糖，对身体是有影响的。

两者硬要比个高低的话，馒头的升糖指数高于米饭，升糖速度要更快一些，更不适合糖尿病人。但这也并不绝对，因为烹调方法不同，对餐后血糖的影响也不同。

吃面和吃米哪个对糖尿病有好处？为什么？对于糖尿病患者来说，米饭和面食都可以吃，没有好坏之分，但需要控制两者的量。糖尿病患者需要控制日常饮食的总热量。米饭和面食可以吃，但要控制量和加工方法。

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