中老年营养燕麦片能长期吃吗,中老年人吃燕麦片的好处

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麦片可以长期吃吗

1、燕麦片虽然能经常吃，但不能长期吃，而且在吃燕麦片的同时要注意其他食物的搭配，注意对维生素和蛋白质的补充，这样才能避免吃燕麦片后对身体造成不良影响。

2、第三：长期服用燕麦片可以预防便秘。燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。加快人体内大便的`排出，从而可以预防便秘和痔疮，肛裂等疾病。还可以减少人体内肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。

3、燕麦片可以长期当早餐主食的。燕麦片中含有多种人体所需要的营养物质，比如蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B、维生素E、水溶性膳食纤维等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

4、上火 经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火。因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火。

5、可以长期，不过需要适量。燕麦片作为谷类食物，可以在任何一餐食用。早餐长期吃燕麦片，需要搭配蛋白质食物、以及蔬菜等，是理想的早餐饮食模式。

6、作为一个健身达人，我可以很认真的告诉你，长期吃燕麦片没有害。我每天的早餐就是泡一碗燕麦两个鸡蛋一片面包两种蔬菜两样水果。

叶酸片天天吃对身体好吗

您好，叶酸片能天天吃的，女性怀孕补充叶酸片主要是为了预防胎儿神经椎管裂变的，一般在准备怀孕前一二个月或怀孕后开始服用，直到怀孕三个月，药店里都有卖的，一瓶三十粒，一天吃一次，一次吃一粒就可以的。祝你健康。

短期可以天天吃，但不建议长期天天服用。经常吃叶酸虽然有很多的好处，但是叶酸片毕竟是一种合成的药物，如果过量食用会很容易出现副作用导致 恶心、呕吐 的情况。所以不建议长期的食用，如果身体需要最好在医生的指导下服用。

叶酸片不建议长期口服。因为长时间口服叶酸片会造成胃肠道功能混乱，有些时候可能会出现恶心、呕吐，并且可能会出现大便呈墨绿色的情况。叶酸片的口服是在怀孕前三个月或者怀孕之后三个月之内，可以预防胎儿神经管畸形。

长期吃燕麦片对身体有害吗

1、长期吃燕麦片对身体有害吗1 燕麦片是粗粮中的一种，经常过多食用燕麦片会给人体的胃肠带来负担，增加人体患消化不良的概率，引起腹胀，食欲不振等症状的发生，给人体的健康带来不利的影响。

2、燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

3、以下是长期吃燕麦的坏处：容易消化不良 燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。

4、燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。

5、长期过食燕麦，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

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