小孩抵抗力差怎么调理减少感冒咳嗽次数,小孩抵抗力不好容易感冒怎么补回来

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儿子抵抗力差老感冒咳嗽,需要怎样调理?

增强营养。给孩子补充营养，特别是蛋白质、维生素C、锌等对免疫力有帮助的营养素。增加新鲜水果蔬菜，鱼肉蛋奶的摄入量。进行定期运动。适量的户外运动可以增强免疫力，建议每天带孩子进行30-60分钟的户外活动。

在日常生活饮食方面也要多加注意，尽量要给孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，能够提高孩子的免疫抵抗力。照顾孩子要格外的注意，就算是感冒发烧，家长也不要及时的给孩子打针吃药，这样会让孩子的抵抗能力越来越差。

主要还是因孩子的抵抗力比较差的原因导致的。从你的描述来看多数还是因病毒性感冒的原因导致的。这个时候还是可以考虑进行适当的用点抗病毒的药物进行治疗。比如利巴韦林颗粒这一类的。

每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

孩子抵抗力不好，老是感冒，家长需要从以下几个方面采取措施：增强营养。给孩子补充营养，特别是蛋白质、维生素C、锌等对免疫力有帮助的营养素。增加新鲜水果蔬菜，鱼肉蛋奶的摄入量。进行定期运动。

适当运动对孩子是有好处的，适当运动可以增强机体的免疫力，提高免疫系统抵抗病毒的能力，使孩子免受疾病的侵害。

孩子免疫力低，经常感冒，应该多吃水果蔬菜和加强锻炼给孩子提高免疫力。免疫力低下的孩子如果经常感冒，必须从个人体质方面进行调理和改善，才能增强免疫力，预防感冒，所以可以通过饮食调理和运动来改善个人体质。

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最重要的是增加户外活动的时间，多跑步和跳跃，这比吃任何东西都有用，或者怎么说农村的孩子有更好的免疫力，因为他们总是在户外跑步。

吃哪些食物可以提高免疫力？可以让孩子多吃红薯，红薯不仅能够增强抵抗力并且能吸收热量，保护皮肤不受病菌的侵袭。而且能够快速获得营养，不易长胖。可以多吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋特别适合体质差，营养不良，容易感冒咳嗽的宝宝。

家长可以经常变换食谱，保证饮食中含有蔬菜、水果、肉类、蛋类，让孩子适当吃各种食物。不能长期挑食偏食，尽量不喝碳酸饮料，不给孩子吃油炸食品，少吃零食。保证孩子的饮食营养，可以帮助提高孩子的免疫力，减少生病的机会。

以我养育孩子10多年的经验来说，如何提高孩子免疫力、增强体质，还真是有讲究的。需要父母付出很多努力，我们一起来看下。注意饮食平时一定给孩子丰富的营养，能自己给孩子做饭就自己做，少吃外卖食品，更不要吃垃圾食品。

父母长辈不要给孩子穿得过多，孩子天性好动，爱跑爱跳容易出汗，穿得太多孩子稍稍活动就会出汗，从而增加了避汗感冒的机率；注意季节、气温变化，从夏季空调房、冬季暖气房中走出来，及时给孩子加减衣物。

1、适当运动对孩子是有好处的，适当运动可以增强机体的免疫力，提高免疫系统抵抗病毒的能力，使孩子免受疾病的侵害。

2、锻炼不仅可以改善孩子的呼吸系统，还能够提高孩子的消化能力，更可以改善孩子的神经系统，所以在日常生活当中，让孩子进行适当的锻炼，是可以很好的提高孩子的免疫力的。

3、多锻炼是常识。不仅可以提高抵抗力，对身体各方面都有很好的影响。尤其是户外运动，不仅可以让宝宝更多地接触自然环境，加强对外界环境刺激的抵抗力，还可以晒晒太阳，加强对钙的吸收。

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