怎么和父母说自己抑郁了,怎么开口和父母说得了抑郁症

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初三生,我该怎么告诉家长我有抑郁症?

首先要确定的是，你是否真的患有抑郁症，你需要去医院做相关检查，不可以简单根据自己的一些生理表现就下结论。其次，如果你的确患有抑郁症，你可以找个契机，通过和医生谈话、交流来进行治疗。

了解抑郁症的症状。在你告诉父母自己得了抑郁症之前，你可能得先确定自己的症状是否符合抑郁症的表现。研究一下，从国家卫健委等可信来源了解抑郁症。青少年抑郁症有很多种表现方式。你可能犹疑不决，感到疲倦、愤怒或过度悲伤。

我知道告诉父母是一个艰难的决定，但是一定要鼓起勇气这样做。不要质疑父母对子女的爱，如果好好沟通一定能获得他们的理解。告诉父母并就诊是对抗抑郁的第一步。

怎么和父母说自己抑郁了,怎么开口和父母说得了抑郁症

1、一定要陪孩子多出去外面走一走，多去做一些户外活动，这样不仅能有助于帮助孩子改善心情，而且还能够促进身体血液循环，提高身体免疫力。

2、可以征求孩子的意见，和孩子一起邀请他的同学朋友来家里小聚。第四，可以和孩子一起开心的整理家务，把家里的卫生和环境摆设改变一下，把一些东西可以丢掉，可以添置一些新的东西到家里来。

3、此外，也可鼓励孩子多到户外活动，增加自然光线的照射。Magnusson 等曾将光疗应用于儿童青少年冬季抑郁的治疗，结果证实安全、有效、能明显改善儿童青少年患者的抑郁情绪。光疗在改善情绪障碍的同时可以起到改善睡眠障碍的作用。

4、转变思维模式的康复训练首推正念和认知行为疗法(CBT)，这两种方法是经过科学论证及临床验证的针对抑郁症康复和防复发的有效方法。健心家园APP里有很多相关资料及信息可供参考。孩子得了抑郁症后，家长也会承受更大的心理压力。

5、恕我直言，儿子重度抑郁，你是没有能力去开导他的，因为，你可能是导致他抑郁的根源。最近，看到一句话，抑郁大都是原生家庭的因，孩子的问题其实就是父母的问题。如果不是很紧急，先不要吃药，让他自由一段时间。

使用间接的方式把这一消息告诉父母，可能会让你感觉好一点，比如写便条或发短信。一定要使用严肃的语气，这样父母才知道这是一个很严重的问题。描述你的某些症状，说明它们对你的生活有何影响，并请求就医。练习你要说的话。

你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。不要害怕开口青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且开始责备自己不是一个好家长。

第找到一个合适的时间和自己的父母坐下来谈一谈，开门见山的告诉他们自己生病了，告诉他们你的症状和感受，把自己的一些症状客观地讲出来，清楚地陈述事情，即妈妈，我最近一直感到抑郁和伤心。我认为这可能比较严重。

如果你的家人对抑郁症无法理解或者有偏见，可以由医生代为转告；如果家人义无反顾地支持你，包容和理解你，那么可以好好倾诉一番。

感觉自己抑郁症出现之后，不是先把结果告诉家人，而是把困扰自己的事情开诚布公地说给家人听，听听家人的意见，让家人替你想想办法。

，正确的看待自己的心理，要学会主动的告诉自己的父母，让对方理解自己的想法。其实由于成长环境，初中生这个年龄段确实会出现一些心理包袱，消极的心理情绪。

所以，告知家人你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来，有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。

得了抑郁症应该告诉父母原因：向父母寻求帮助并不是件错事，像抑郁症这种心理障碍，依然会让人觉得没面子。谈及它常常让人觉得很羞耻、很尴尬，但你要明白你并不是孤单一个人。

那么可以先不告诉父母，或者在治疗过程中逐步告知。总之，得了忧郁症需要及时治疗，选择是否告诉父母需要根据个人情况综合考虑，可以咨询医生或心理咨询师的意见。同时，还可以寻求亲友或其他支持群体的帮助，共同面对和克服困难。

首先，了解抑郁症和自己的症状，为谈话做好充分准备。然后，坐下来和父母进行一对一的谈话。最后，告诉父母，在你接受抑郁症治疗的过程中，希望得到他们怎样的支持。方法1：想清楚要说的话和说话的方式了解抑郁症的症状。

其四：让父母陪伴自己去找心理咨询师。因为自己是不是抑郁，主要还在于心理医生或者心理咨询师的诊断，所以让父母陪伴自己去看心理咨询师，就是去做一个确认。以上为我的希望对你有所帮助。

找个合适的机会和时间去说，有耐心的好好跟她们说清楚，最好能得到她们的理解，把你自己的苦衷都说出来，生你养你的父母，你这一辈子最亲近的人了，没有什么好隐瞒的，把你内心最深处的最原始的想法说出来就好了。

向您信任的人寻求指导。您可能会担心父母对精神疾病类的反应过度。如果是这样，您可以选择向学校辅导员，老师或最要好的朋友咨询。这可以帮助您可以谈论抑郁症的想法。您可以说：“朋友，我想我可能会很沮丧。

并且让我妈带我去医院，最终确诊了抑郁症并休学。我知道告诉父母是一个艰难的决定，但是一定要鼓起勇气这样做。不要质疑父母对子女的爱，如果好好沟通一定能获得他们的理解。告诉父母并就诊是对抗抑郁的第一步。

抑郁症是一场旷日持久的战役，争取到父母的支持，对康复是非常重要的。

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