小米和豆浆哪个营养高,小米粥和豆浆哪个更养胃

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小米汤和豆浆相比,谁的营养价值高。

粥和豆浆不能直接比较营养价值，粥主要提供的是谷类的热量，而豆浆提供的是豆类的蛋白质，两者为人体提供的是不同的营养素，所以无法直接比较。

因此，通过两者营养价值的比较，可以看出，粥和豆浆各有优缺点，单喝粥的话，缺少优质蛋白，血糖反应高，不抗饿，而如果喝豆浆的话，缺少碳水化合物，容易低血糖。

当然豆浆啊 大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。

喝小米、豆浆那个对身体有好处

1、各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。 我认为最好是喝小米粥，有养脾胃的功效，豆浆不是不好，而是不能长喝。

2、各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。所以看你需要什么呢，然后自己就可以选择了。

3、豆浆中蛋白质的消化率较原来的大豆提高20%左右。豆浆中脂肪含量也较高，且含较丰富的必需脂肪酸。有助于促进生长发育和保护心血管的功能。另外还含有相当量的钙，铁和B族维生素。因此豆浆的营养价值的确很高。

4、先说说小米，小米汤养胃，对胃肠特别好。而豆浆是钙质多，对大脑的营养补充有好处。

5、当然，豆腐脑除了能提供大豆内所有对人体有益的营养物质，还由于加入了其它佐料，比如黄花、木耳、鸡蛋、淀粉等，补充了大豆中所缺乏的蛋氨酸等人体必需氨基酸。所以，也可替换着喝，今天喝豆浆，明天喝豆腐脑。

6、当然是小米粥了。小米养胃，对身体好。 匿名用户 2011-04-29 09：28 应该喝小米粥，听说豆浆有回奶的作用。

早上喝小米粥好,还是喝豆浆好?

用大豆来榨豆浆，大豆中的营养成分豆浆也都全部继承，因此，豆浆的营养价值也是不低的。早上喝豆浆，可以为人体提供丰富的优质蛋白，再搭配一些包子、馒头、饼、花卷、油条等主食，外加一些蔬菜，也算是一顿合格的早餐。

如果你早餐干的食物吃的是一个馒头（主食类）+一份蔬菜（蔬菜水果类），那粥和豆浆中选一样的话，选豆浆就更好。

各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。所以看你需要什么呢，然后自己就可以选择了。

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