拉玛泽呼吸法5张图片,拉玛泽呼吸法疼起来根本没用
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拉玛泽呼吸法口诀表
拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸吐四，吸吐四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。
用鼻子深呼吸、全身放松；用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。拉玛泽呼吸法口诀：缩紧与放松运动 开始这步之前要先做廓清式呼吸，接下来做缩紧与放松运动。
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸。练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。
在生产的过程中，正确的呼吸能够帮助生产，但很多女性在生孩子的时候已经很痛了，更何况是保持呼吸，有人发明了拉玛泽呼吸法，其能够有效帮助女性进行生产，接下来我们来说下拉玛泽呼吸法吧。
哈气/吹蜡烛：呼吸最快最浅，嘴巴张开或嘟起，像喘息或吹蜡烛一样急促呼吸。
拉玛泽呼吸法五个步骤是：胸式呼吸（潜伏期的呼吸）、浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、浅的呼吸（减速期的呼吸）、闭气用力运动、哈气运动。1．胸式呼吸（潜伏期的呼吸）。
拉玛泽呼吸法五个步骤
1、具体步骤为：廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。
2、吹蜡烛运动 第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。
3、拉玛泽生产呼吸法包括5个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，产妇可以多加练习。以下是关于拉玛泽生产呼吸法的图解，帮助产妇在生产前做好准备，让宝宝健康出生。
4、拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。放松训练 在进行各项具体的呼吸方法之前和之后，都要进行放松训练，也就是廓清式呼吸。
5、用鼻子深呼吸、全身放松；用嘴唇像吹蜡烛一样自然而然呼气。拉玛泽呼吸法口诀：缩紧与放松运动 开始这步之前要先做廓清式呼吸，接下来做缩紧与放松运动。
拉玛泽生产呼吸法怎么做(图解)
1、廓清式呼吸。是指慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出。胸式呼吸。妈妈身体放松，眼睛注视一定点，鼻吸气，感觉胸廓膨起，嘴吐气，胸廓慢慢恢复原来的位置，腹部保持放松，每分钟6-9次，平稳、呼吸量均匀。
2、方法：准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。提示：练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
3、Step3：浅的呼吸法 应用时间：第一产程最后阶段（子宫开口开至8~10cm时）微张开嘴吸吐，连续做4~6次快速短促吸气，再大力吐气，就像发出 “嘻嘻嘻”声音一样，子宫收缩开始 “嘻嘻嘻嘻吐。
4、拉玛泽呼吸法要怎么做？拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用于产程的不同阶段。
5、拉玛泽呼吸法怎么做？廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 方法：坐、躺皆可。眼睛注视一个焦点。身体完全放松。用鼻子慢慢吸气至肚子。用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。步骤：将手轻轻放在下腹部。
分娩时做拉玛泽呼吸,有什么作用?要怎么做?
拉玛泽呼吸法是1952年产科医生拉玛泽老师研究的，是通过呼吸缓解阵痛的方法。这种方法完全以物理方式对产妇和胎儿比较健康，可以用呼吸的方式转移产妇的注意力，减少孕妇的生产疼痛，辅助孕妇生产。
拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。【廓清式呼吸】即深呼吸，全身肌肉放松。【缩紧与放松运动】紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松。
欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法方法通过神经肌肉控制，产前体操和呼吸技能的学习过程，有效地允许产妇关注分娩时呼吸控制，从而转移疼痛，中等松弛肌肉，信心在痛苦和分娩过程中陷入困境，实现了程序程序并使宝宝的成功出生。
拉玛泽生产呼吸法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。
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