四种人不能吃苦瓜,失眠最怕的2个蔬菜
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不适宜吃苦瓜的人群讲解
1、缺钙的人不宜吃苦瓜 苦瓜中的草酸会障碍人体吸收钙。正常人吃苦瓜，先将苦瓜用沸水焯一下，去除部分苦味和草酸，更有利于身体吸收食物中的钙质。但对于缺钙的人，则应该避免食用或少食苦瓜。
3、脾胃虚寒的人 不宜吃苦瓜 对于脾胃虚寒的人来说，平时一定要注意尽量不要吃苦瓜。因为苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人，大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒。
4、吃苦瓜的时候是会存在一定禁忌人群的，首先要小心的就是孕妇了，是应该慎食苦瓜的。这是由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。
5、大便很细，排尿很长。由于苦瓜本身就会发生消化道疾病，所以这个时候多吃苦瓜这种冷的食物会使消化道疾病进一步加重，这类患者建议不要吃苦瓜，应该多吃一些温热的食物。孕妇。
什么样的人千万不能吃苦瓜?
1、孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
2、什么样的人不能吃苦瓜？脾胃虚弱的人。有些人有慢性疾病，脾胃有些不良症状，会导致整个人的身体素质下降。如果在这个时候选择吃苦瓜，很容易引起呕吐和腹泻，导致严重的消化道疾病。大便很细，排尿很长。
3、低血压低血糖的人 苦瓜具有降血糖、降血压的作用，所以对于出现低血压低血糖的人来说，是不适合吃苦瓜的，如果平时饮食比较油腻的话，血糖偏高，那么吃一些苦瓜是非常有帮助的。
4、通常胃虚脾虚的人也不宜吃苦瓜，因为苦瓜是偏寒的蔬菜，多吃就会容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。一般比较小的儿童也不宜吃苦瓜，因为小孩这个时候正是发育的阶段，多出苦瓜会妨碍一些营养的吸收。
5、身体缺钙的人和患有骨质疏松与软骨病的人千万不能吃苦瓜，因为苦瓜中含有丰富的草酸，这种物质会影响人体对钙的吸收，而且会让人体内的钙过度流失，容易加重人体缺钙症状，不利于骨质疏松和软骨病的恢复。
苦瓜的功效和作用有哪些?哪些人群不宜食用苦瓜呢?
1、清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，但最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜含有的维生素，清炒会使这些维生素大量丢失，从而不能起到清凉败火的作用。
2、能够防止动脉粥样硬化，提高身体技能的应激能力。还能够有着保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜能够清热祛心火，解毒、名目。能够补气益精。
3、清热解毒 苦瓜具有很好的经热解毒的作用，人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素。可以将苦瓜凉拌，可以把苦瓜中的维生素保留下来，起到降火解毒的功效。
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