血糖高吃什么主食降糖最快的食物,代替米饭的低糖主食

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吃什么食物降血糖最快

1、豆类食品有利于降血糖。因为豆类食品等低血糖指数，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品，可以改善身体。像黄豆、黑豆、绿豆、豇豆、都是对控糖比较好的豆类食材。

2、胡萝卜据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。

3、可以在医生的指导下服用降血糖的药物，这些降糖的药都能有效、迅速的把血糖降下来。调整饮食方式，多吃清淡的绿叶蔬菜，比如茼蒿、苦瓜、秋葵、油菜、芹菜、油麦菜、小白菜、大白菜等新鲜的绿色蔬菜。

十种最佳降糖主食适合高血糖食用

1、玉米是生活中常见的一种粗粮食物，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，不仅清热解毒，而且还能够消除水肿，血糖高的人可以吃玉米当主食降低血糖，特别是一些血糖高的孕妇，每天吃玉米可以很好帮助控制血糖。

2、洋葱中含有多种氨基酸物质，其中含有的类似甲磺丁脲物质就具有降血糖的功效，因此洋葱也降血糖食物。

3、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。

4、能够起到降血糖的作用。对高血糖有着不错的疗效。玉米 玉米作为一种粗粮，有着丰富的维生素和膳食纤维。具有着清热解毒促消化，强身健体的妙用。玉米面也可以代替主食，来减少糖分的摄入。

血糖高吃什么最好降糖最快?

1、豆类食品有利于降血糖。因为豆类食品等低血糖指数，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品，可以改善身体。像黄豆、黑豆、绿豆、豇豆、都是对控糖比较好的豆类食材。

2、胡萝卜据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。

3、一芹菜 高血糖是人体血液中含糖量过高导致的，而芹菜该食物中不含糖，含有丰富的微量元素，提高人体代谢能力，同时具有降血压，清肠通便的功效，不仅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的选择。

4、调整饮食方式，多吃清淡的绿叶蔬菜，比如茼蒿、苦瓜、秋葵、油菜、芹菜、油麦菜、小白菜、大白菜等新鲜的绿色蔬菜。蔬菜中含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素可以延缓小肠对糖的吸收起到降糖作用。

5、血糖高可以使用胰岛素、二甲双胍等药物治疗。

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