孕妇需要补充些什么,孕妇需要补充那些
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孕妇吃什么补充营养
1、钙片：孕妇缺钙最明显的症状就是小腿抽筋，腰疼腿疼。补钙慎重选择现在推荐使用含有CPP的钙片，它是从牛奶中提取出来的，更加促进肠胃的吸收。现在很多钙片加有维生素D，维生素D补充多了容易中毒哦。
2、孕妇补充维生素b2不止能提高免疫力，还能更好的促进我们身体内各种营养元素的消化代谢吸收。主要食物来源：奶类、蛋类、各种瘦肉、动物内脏、谷类、大豆、米糠、绿叶蔬菜和水果等。
3、阿胶：如今市面上的阿胶非常多，由于营养价值丰富而受到人们的喜爱。对于孕妇来说，阿胶含有丰富的蛋白质，能给孕妇补充一定的营养成分，同时还有安胎的功效，对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效。
4、在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
5、孕妇吃什么补充营养1 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
孕期补充什么营养
1、脂类：是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。
2、补充一些DHA，孕中期是胎儿的快速生长期。骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段。特别是胎儿满5个月后，对DHA的需求增大，大脑会持续积累DHA。因此，孕期女性需要通过食物获取充足的DHA，以确保满足胎儿的营养需求。
孕期需给孕妇补充哪些营养
1、果仁类：南瓜子、西瓜子、葵花子等在补镁的同时也可以补锌。其他：花生酱中含有大量的钙，蛋白质，还有镁等矿物质元素，是营养比较全面的食材之一。补铜的食物 补充铜元素，通过含铜丰富的食物就可补充。
3、怀孕三个月之后，早孕的现象就会逐渐的消失，胃口也会慢慢的变好，身体也要急需补充各种营养。孕妇多吃蛋白质，豆制品，瘦肉之类的食物可以提供能量，维生素谷物类食物，微量元素这些也要多吃。
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