孕期吃什么补钙和锌,孕期吃什么补钙和锌效果好
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孕妇补锌补钙吃什么好
1、给孕妇补锌和铁，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、核桃等。富含铁质的食物：有动物血、木耳等。
2、你好，这种情况补铁即补血，吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等。多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收。
3、孕妇应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
4、孕妇常吃菜花有益。 茭白 茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素BBC及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。
5、孕妇补锌补钙吃什么好 桂圆猪心 营养分析 补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
6、补钙：孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。
孕期间吃什么蔬菜补钙锌
1、草酸―菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。
2、单靠食补是不行的。意见建议：建议在进食高含铁含钙的食物的同时，从孕20周起开始补铁补钙。定期化验血中的微量元素了解有无缺乏其他的微量元素。
3、洋葱 洋葱中富含钙、镁、钾等人体必需的矿物质元素，孕妇经常食用，不仅可以补充身体所需的营养成分，还能帮助阻止骨骼中钙质的流失，对预防骨质疏松有很好的效果。并且洋葱中还富含膳食纤维，能够帮助孕妈妈改善便秘的情况。
4、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。还要补充一些含钙药物如钙尔奇D，每天可以适当喝些牛奶。补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
5、怀孕补钙的食物有以下几种 乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
6、最好食补 钙： 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
吃急性避孕药一年内可以吃几颗
1、你好：紧急避孕药一年最多服用不要超过3次，常见副作用如下：恶心：用紧急避孕的女性恶心发生率最高，约为50%；左炔诺孕酮次之，约为20%；米非司酮最低，约6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。
2、建议紧急避孕药一般每个月只服用一次，每年最多不能超过三次，而且还有可能避孕失败，还是尽量采取其他有效避孕措施。
3、有一种说法是紧急避孕药一年只能服三次，但是这个次数并不是绝对的，只要有需要还是要服用的。
4、紧急避孕药应用一年不能超过三次，一个月最多不能超过一次，而且，只是对本次性生活72小时之内管用，服用后再次性生活仍然有怀孕的可能。
5、有人说吃紧急避孕药对身体有危害，一般一年不能超过三次服用。但其实紧急避孕药的服用这数是没有限制的，只要女性在进行夫妻生活的时候没有注意做好避孕措施，在事后就得服用紧急避孕药来防止怀孕。
孕妇吃什么药补钙锌
孕妇缺锌，吃什么药物补充？孕妇缺锌可以吃葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌片进行补充。怀孕后对锌的需求量增加，挑食，偏食与营养不良都可以导致锌的缺乏加重。
看看试用人群和不良反应，很赞同楼上的话，不能过量。不过我觉得食补最安全，你可以选择喝些妈妈奶粉、含微量元素高一点的蔬菜水果肉蛋奶类。
怀孕补钙的食物有以下几种 乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
怀孕期间吃什么最补钙锌铁
茭白 茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素BBC及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。
富含锌的食物有海产品、动物等，可补钙的食物有牛奶、羊奶及其奶制品、类及其豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品、羊肉、猪脑及蛋类食品。
给孕妇补锌和铁，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、核桃等。富含铁质的食物：有动物血、木耳等。
孕妇吃什么补钙铁锌?
富含锌的食物有海产品、动物等，可补钙的食物有牛奶、羊奶及其奶制品、类及其豆制品、鱼、虾、蟹类与海产品、羊肉、猪脑及蛋类食品。
孕妇常吃菜花有益。 茭白 茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素BBC及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。
给孕妇补锌和铁，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、核桃等。富含铁质的食物：有动物血、木耳等。
辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
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