剖腹产月子瘦身食谱,剖腹产月子里怎样减肥最快最有效果
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剖腹产后坐月子期间,都有哪些食谱推荐呢?
1、鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。
2、主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
3、在继续进补的过程中，可以在饮食中加入酒，帮助行气补血等。比如食用糯米酒等； 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们，可以选择下奶的食物进行补充，比如猪脚炖黄豆等。
4、剖腹产坐月子的食谱 第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。
5、剖腹产后第二周坐月子食谱：炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)食谱原料：新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，用量则依产后体重每10公斤用60克。
6、功效：芹菜有清热、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力，排出多余水分，缓解产后便秘。3 剖腹产后第二周食谱 艾草羊肉汤 营养师推荐：消除疲劳+大补元气。
坐月子怎么瘦?减肥月子餐食谱大全;吃对才能瘦
晚饭牛乳1杯 （嗨餐吧）；芝麻汤圆(规范小麦面粉100克，红豆馅20克)，炝拌三丝(红萝卜50克，油麦菜50克，马铃薯50克)，乌鸡山药汤(乌鸡肉100克，淮山药50克，香莱10克)。
粗粮粥易消化，并且含有多种膳食纤维和维生素，月子餐时产妇多喝粗粮粥，有利于身体的恢复，避免便秘，适用于月子期间减肥。
在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些麻油鸡，能够补充一些营养。
坐月子减肥餐
三款瘦身月子餐1 香菇萝卜汤 材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量 做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。
月子餐瘦身食谱大全 青木瓜肋排汤 食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。
在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些麻油鸡，能够补充一些营养。
这可使不得，坐月子可不能马虎，该补的还是要补的，但是如果既要补身子，又要减肥，还是可以靠合理的哺乳期减肥食谱。
月子餐瘦身食谱1 蔬菜类。西兰花属于明星蔬菜，营养价值不用质疑，在蔬菜中数一数二的，还具有促进排便的作用。胡萝卜。
剖腹产月子餐食谱有哪些?
1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥：每日两碗。红豆汤：每日两碗。
2、鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。
3、剖腹产后饮食食谱——月子餐之第十二天 早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。 午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。 晚：红豆餐。 注： 麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。
4、剖腹产月子餐应营养均衡、食物种类多样、清淡易消化，具体如下。⑴腰果拌西芹：西芹250克，腰果30克。⑵香菇油菜：香菇200克，油菜心150克。⑶番茄木耳豆腐汤：番茄300克，木耳(干)15克，豆腐100克。
剖腹产后饮食食谱大全
1、产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
2、☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。☆ 甜点也可以帮助排除恶露。☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
3、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
4、剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主。 另外，所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、红薯、土豆、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了。
5、易消化的食物：剖腹产后月子餐30天最好多吃易消化的食物，例如米粥等。高蛋白类食物：剖腹产后月子餐30天建议多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
剖腹产后减肥食谱
1、剖腹产后减肥方法三：饮食减肥 多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
2、剖腹产后妈妈介绍一下减肥的饮食安排 早餐：可吃其中任何一种早餐 （1）豆浆一碗加全麦面包两片。（2）绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。（3）低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
3、所以要根据产妇具体情况、科学安排饮食，保证营养的同时”HICIBI”孕产减脂调节激愫水平，又不影响奶水分泌，新妈妈吃好的同时还能改变“生育肥胖体质”，所以就不会胖。
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