月子食谱第二周月子餐第一周食谱,月子餐第二周食谱表格

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产后第二周食谱

产妇产后第二周吃什么好 月子餐第二周食谱可考虑以下这些食物：1 .健康粥。例如，甜糯米粥、龙眼粥、山楂粥或四神粥。保健粥可以促进胃肠蠕动，防止产妇便秘。此外，它还能促进肠胃下垂，防止肠胃下垂。2 .养生米。

参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

糯米桂圆粥 剖腹产第2周月子餐食谱：起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜 (胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥 加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

产后第二周饮食 月子餐第二周食谱可考虑以下这些食物： 养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。 养生饭。

剖腹产后第二周坐月子食谱：炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)食谱原料：新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，用量则依产后体重每10公斤用60克。

月子餐食谱菜单一览表

1、产后一周月子餐食谱 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

2、月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。

3、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

4、坐月子食谱： 鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。提醒： 分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物；饭菜忌太油腻；此外，不建议喝茶。

月子餐食谱

天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。

早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。

月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。

坐月子食谱及做法

1、猪蹄。猪蹄中同样含有丰富的蛋白质和多种维生素及矿物质，在调养身体的同时还能令皮肤充满光泽，同时还具有催乳的作用，对产后妈妈而言，是再适合不过了。鲫鱼。

2、坐月子食谱大全及做法 菠菜鱼片汤 此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素BB2及维生素E、C等多种营养素，有增乳、通乳的功效。

3、坐月子食谱： 鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

4、产后坐月子食谱2 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

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