高血脂高血糖吃什么食物最好,高血脂高血糖吃什么食物最好水果

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血脂高血糖高吃什么?

1、鸭血 高血脂、高血糖的人可以吃鸭血来帮助降血脂、血糖。鸭血营养丰富，极易被身体消化吸收，其中脂肪含量极低，适合高血脂人群食用。

2、首先，高血糖高血脂的人可以选择多以粗粮作为代餐，粗粮的热量较低且富含纤维素，不仅可以起到抑制食欲，减少外来热量摄入的可能，有效减少体内多余的热量向糖和脂肪转化。

3、对于高脂血症和高血糖患者，可食用粗粮、黄豆、香菇、木耳、南瓜、黄瓜、大蒜等。粗粮含有丰富的维生素和无机盐，且含有较多的粗纤维，能有效防止血糖吸收过快，还具有降血脂的作用，可防止动脉硬化和防止便秘。

4、(3)洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。

高血脂高胆固醇高血糖怎样食疗

1、高血脂病人应多食谷物豆类、粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果，避免高脂肪食物的摄入，如肥肉、荤油、动物内脏等，因葡萄糖摄入过多会转化为脂肪所以也要少食甜点，鸡蛋可以吃一颗，以保证营养。

2、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3、对于高脂血症和高血糖患者，可食用粗粮、黄豆、香菇、木耳、南瓜、黄瓜、大蒜等。粗粮含有丰富的维生素和无机盐，且含有较多的粗纤维，能有效防止血糖吸收过快，还具有降血脂的作用，可防止动脉硬化和防止便秘。

4、多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

5、可以多吃以下食物对高血压高血脂高血糖血管硬化有好处：山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

血糖高和血脂高的人,吃哪些食物对身体好?

1、首先，高血糖高血脂的人可以选择多以粗粮作为代餐，粗粮的热量较低且富含纤维素，不仅可以起到抑制食欲，减少外来热量摄入的可能，有效减少体内多余的热量向糖和脂肪转化。

2、豆类都是又便宜、又安全有效的降血糖血脂食物。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3、血糖高和血脂高的人，吃哪些食物对身体好？对于高脂血症和高血糖患者，可食用粗粮、黄豆、香菇、木耳、南瓜、黄瓜、大蒜等。

4、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

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