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“心理危机干预”小知识

1、心理危机干预六步法：（1）确定问题：首先要站在求助者的角度，理解对方的心境及所面临的困难，找到问题的症结。可以用“发生了什么？”这样开放性的问题来探索问题所在。（2）保证安全：生命安全是第一位的。

2、心理危机干预的总体思路如下：危机干预的第一步是从求助者的立场出发，确定和理解求助者的问题。干预人员使用积极的倾听技术：同感、理解、真诚、接纳以及尊重。包括使用开放式问题。

3、有关创伤和创伤反应的心理教育。给予持续的关注（头两天每天给他打电话，然后是隔几天后打，然后是1-2个月以后打）。危机后的脱敏治疗 开展叙事（叙事本身就是一个脱敏的过程）。

4、心理危机的概念：危机是个体无法用现有的资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇。日常生活中，我们经常听到“经济危机”、“政治危机”这样的概念，对于“心理危机”很多人感到还很陌生。

5、配合整个救灾工作的进行；以社会稳定为前提工作，不给整体救援工作增加负担，减少次级伤害；综合应用干预技术。保护接受干预者的隐私，不随便透露个人信息；明确心理危机干预是医疗救援中的一部分，并不万能。

6、心理危机干预的六步骤模型：确定问题 实现与处于危机的个体接触，建立信任关系，必须非常迅速地确定引发危机的核心问题是什么。分析必须完全从患者的角度出发，从患者的角度来确定和理解其所认识的危机问题。

常见的焦虑症的表现有哪些?

1、慢性焦虑：又叫广泛性焦虑，是焦虑症中较为常见的表现。患者通常表现为不明原因的长时间的感到紧张、害怕、不安、做事没耐心、遇事惊慌失措、六神无主、坐卧不宁等。

2、注意力难以集中也是焦虑症的症状之一。焦虑症还会出现坐立不安、来回走动等症状，也会出现四肢轻微震颤、肌肉抽动或动作僵硬等肌肉紧张的症状。焦虑症还会出现脸红心跳、尿频尿急、头晕头痛等症状。焦虑症有明显的遗传倾向。

3、焦虑会体现在生理和认知两个层面。生理部分，即焦虑时的躯体感受，如呼吸急促、冒汗等；认知部分，即焦虑时头脑中的想法，如事情马上要失控、一定会出现灾难化的结果等。焦虑是一种自然反应。

4、病理性焦虑情绪 持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受(濒死感)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或发疯。

5、焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。

6、第心理方面的症状，患者会持续或者发作性的莫名其妙开始焦虑、恐惧、紧张不安、整天心烦意乱、总是担心不好的事会降临在自己或亲人的头上，患者处于一种高度警觉的状态。

属于急性疾病时的心理反应的是

1、人在突发急症时，心里是非常焦虑的，由于不知道原因，会惶恐不安。

2、急性应激障碍是由严重和异常的精神刺激、生活事件或持续困难引起的精神障碍。大多数患者的发病时间与精神刺激相关的症状和精神刺激的内容有关，病程和预后也与精神因素的早期消除有关。

3、急性疾病时的心理反应如下：一是焦虑，病人感到紧张、忧虑、不安。二是恐惧，病人对自身疾病，轻者感到担心和疑虑，重者惊恐不安。

4、急性病人的心理护理 急人的焦躁心理和恐惧心理是最为明显的。

5、①急性疾病时的心理反应如下：一是焦虑，病人感到紧张、忧虑、不安。

6、躯体疾病时的心理反应： (1)急性疾病时的心理反应如下： ①是焦虑，病人感到紧张、忧虑、不安。

考试前焦虑症怎么办?

1、通过自我辩论，可帮助考试焦虑者树立正确的自我意识，增强考试的信心和自制力，减缓或克服考试焦虑，以一种新的情绪状态出现在考试中。注意力转移法。

2、最常见的焦虑就是考试前夜睡不着觉，以及考前跑厕所，缓解方法就是不要强迫自己去想考试或者强制自己睡觉，顺其自然就好，不要有任何心理压力，一天晚睡没有任何关系。

3、大部分人都知道运动可以让快乐，有助消除紧张和焦虑。这是因为运动可以促使体内分泌快乐因子“内啡肽”。对于当前高压下学生的身与心而言，规律的运动非常重要。学生不仅要有强健的心态，更要摆脱软绵绵的身体。

4、考前焦虑症怎么办 考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。

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