给孩子补身体的食谱大全,给小孩补身体

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想给孩子“加营养”需要多吃哪些食物?做法有哪些?

宫保水豆腐需要食物：嫩豆腐1块，小葱1根，青瓜1根，麻椒少量，辣椒干适当，豆瓣酱适当，生姜片大蒜适当，植物油适当调配碗汁：1克盐，2勺生抽，3勺醋，4勺白砂糖，5勺水，3勺玉米粉作法：提前准备食物。

豆腐含有丰富的蛋白质、矿物质尤其是钙、维生素，而且还特别软滑，适合正在长牙齿消化功能又尚弱的宝宝们食用，建议父母每周至少要给宝宝吃一次豆制品。 什锦猪肉菜末 原料：猪肉50克，冬菇和胡萝卜各15克，肉汤适量。

韭菜炒河虾用材苋菜、河虾、姜、朝天椒、白砂糖、醋、米酒、生抽酱油、盐流程河虾不断清洗沥干水，最好是现做现吃保持新鲜感才行。苋菜摘净洗完切寸段，姜切丝，朝天椒切斜段，不太喜欢辣的能选不辣的尖椒。

第一款~【面酱炒南瓜】需要的食材：带皮南瓜500，甜面酱4大勺，盐适量或不加，葱花适量，植物油详细做法：1，南瓜备好，酱要用甜面酱，颜色好看还不那么咸2，南瓜有籽的需要去籽，然后再去皮。

最好是多吃一点羊奶或者是牛奶，再或者来一点米粉，这些都是非常有营养的，也很好吸收。

麻辣小马铃薯食物：小南瓜、葱根、姜片、蒜头、辣椒干末、五香粉、孜然粉颗粒物、花椒面、盐作法：小南瓜清洗，带皮放进沸水锅里添加少量盐煮开，轻轻地按扁。锅中加入适量油，放进挤扁的小南瓜文火2面煎黄。

适合儿童吃的补血食谱_做法很简单

适合儿童吃的补血食谱 西红柿炖牛肉 材料：番茄300克、牛腩(腰窝)500克、香菜30克、大葱15克、姜5克、植物油25克、料酒15克、盐3克、酱油5克做法步骤： 西红柿去皮切滚刀块，用植物油炒软。

不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。发菜 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

做法：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用；玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用；大米洗净，用鸡汤熬粥；再加入玉米羹及婴儿肝粉，食用时加入蛋黄即可。

儿童补血食谱有哪些?

功效，西红柿炖牛肉适用于贫血久病、气短体虚，筋骨酸软之人食用，有消除疲劳、增进宝宝食欲，减少胃胀食积等功效。另外除了宝宝，女性和肥胖过度的人，也可以经常食用，因为这道菜，还有减肥瘦身。

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

党参红枣汤：党参和红枣都是可以补血补气的，一起煮汤喝对贫血有治疗效果，尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤，加入红糖就可以给孩子喝了，每天食用，也可以加鸡肉一起炖汤。

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