孕期控糖不能吃水果吗,孕期控糖不能吃水果吗会胖吗

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孕妇控糖不能吃哪些食物和水果

许多人有一种误解，认为他们应该在怀孕期间多吃水果和补充维生素。然而，一些水果含糖量高，这会增加孕妇的血糖，如香蕉和葡萄。孕妇应该避免吃它们。一天吃一个苹果或橘子是一个不错的选择，葡萄柚也是不错的选择。

怀孕期间的体重增长比较快，特别胖的话也容易血糖高，这个就很危险了，要在饮食上多控制，不能多糖分高的水果，比如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等比较甜的水果，尽量要少吃，不是说不可以吃，如果不吃水果营养也不行。

怀孕控糖期间不能吃含糖的食物，如米饭，土豆，红薯，等等，多吃粗粮。

少吃含糖的水果，如葡萄、菠萝等。因为淀粉摄取后会变成糖，所以孕期血糖高的准妈妈要控制淀粉摄取量，少吃土豆、粉皮、烤面筋、油面筋等高淀粉食物。

孕妇控糖可以吃什么水果

1、适合妊娠糖尿病孕妇吃的水果蔬菜有很多，比如香蕉、芹菜、生菜、菠萝、青菜、大白菜、卷心菜、李子、樱桃、橙子等。患者应随时监测血糖，控制每天糖分的摄入，饭后可以适当散步。苹果也可以吃，不过每次吃半个。

2、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

3、孕妇吃适量石榴、苹果、蓝莓这些水果比较好。

4、苹果、梨、鲜桃、樱桃、圣女果、木瓜、柚子等。孕妈有控糖需求的话，就要选择GI低的水果，也就是升糖慢的水果，像苹果、梨、桃子等都属于GI低，孕妇可以适量吃。

5、刚怀孕吃了挺多阿克苏苹果，又脆又甜。后来要控糖，就买青苹果吃。苹果的营养价值不用说了，不仅是孕妇可以吃，其它人也应该多吃。

6、孕期糖高可以吃柚子。柚子虽然是水果，但是柚子的含糖量并不高，一般合理的适量吃柚子对孕期控糖有所帮助，孕期吃柚子不会让孕妇的血糖上升。柚子含有丰富的维生素C。

孕妇控糖吃什么食物和水果比较好?

适合妊娠糖尿病孕妇吃的水果蔬菜有很多，比如香蕉、芹菜、生菜、菠萝、青菜、大白菜、卷心菜、李子、樱桃、橙子等。患者应随时监测血糖，控制每天糖分的摄入，饭后可以适当散步。苹果也可以吃，不过每次吃半个。

全麦饼干或者面包 全麦的食品糖分含量少，通常是由全麦或者燕麦制作的，比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇，而且吃了饱腹感明显，不容易感到饿，也可以抑制食欲，全麦食品消化吸收也比较缓慢，可以食用后血糖升高。

患者可以食用的水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、白香果、猕猴桃、西瓜等，吃的时候应该是血糖在相对正常的范围内。吃的时间在两餐之间，小苹果、小梨、小橘子可以吃一个，大的水果吃半个。

分享9种孕妇控糖吃的水果1 人参果 人参果是非常好的一种水果，富含蛋白质和各种维生素。绝对是一种非常适合孕妇的水果。而且人参果汁水特别丰富、低糖，妊娠期糖尿病也可以吃的。

可以经常吃一些富含膳食纤维的一些食物，比如燕麦片、荞麦食品、新鲜水果和一些豆类食品，这些食物都能给提供身体所需要的的膳食纤维，从而对控制血糖起到一定的作用。

孕妇吃适量石榴、苹果、蓝莓这些水果比较好。

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