补血的水果,补血的水果第一名

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补血的水果都有哪些

1、樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

2、龙眼，补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经。其作用有：补益心脾，养血安神。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。

3、葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷、铁和葡萄糖，以及多种维生素和氨基酸，性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品，是补血水果中很好的一种。

4、补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。荔枝 补血水果中，荔枝的效果最佳。

贫血吃什么水果补气血

1、桑葚营养丰富，特别是铁含量较高，与牛肉含铁量相当。对于红血球细胞数量的调控特别有效，还有防止贫血的功效。是非常好的补血虚水果。它的维C含量也很高，可以让人更快的恢复元气。

2、葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。

3、贫血吃火龙果和龙眼等水果好一些，火龙果当中的含铁量要比其他一些水果高出一些，可以有效预防和治疗人体缺铁性贫血之症。而龙眼则具有温补气血的作用，也适合贫血的人食用。

4、桑葚：在民间桑葚具有“补血果”的称号，其实这是因为桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了，也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用。

5、樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

贫血吃什么水果补血最快

1、樱桃 樱桃是铁含量最高的水果，女人经常吃樱桃来预防缺铁性贫血，而樱桃富含铁和维生素A，具有美容作用，可以使皮肤红润、抗皱，樱桃是最好的含铁水果。

2、贫血吃火龙果和龙眼等水果好一些，火龙果当中的含铁量要比其他一些水果高出一些，可以有效预防和治疗人体缺铁性贫血之症。而龙眼则具有温补气血的作用，也适合贫血的人食用。

3、维生素C含量高的水果前十名包括（含量由低到高）：鲜枣、沙棘、猕猴桃、山楂、草莓、鲜桂圆、荔枝、葡萄柚、金桔、橙(每100克含33毫克铁）。而像苹果、梨、桃子、葡萄、樱桃的维生素C含量都很低。

4、孕妇贫血不是单吃一种水果就能补血。需要多种食物进行补充。平时可以多吃一些葡萄、猕猴桃还有苹果、柚子、橘子等。水果里面不但含有铁，也含有丰富的维生素C，也可以促进铁的吸收。

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