养生食谱一日三餐app,养生一日三餐怎么吃

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适合病人吃的简单菜谱篇3：裙带豆腐汤 裙带菜俗称海芥菜，是主要的经济藻类之一，主要分布于中国、日本、朝鲜半岛及法国等地，我国的主要产地为大连。

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夏季一日三餐养生食谱

1、夏季养生菜谱 小米枣仁粥 【食材】小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。【做法】小米煮粥，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。【功效】主治失眠。

2、鸭蛋补夏 俗传， 立夏 吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

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