孕期吃什么补维生素,孕期吃什么补维生素b6

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孕期补充什么维生素比较好,吃什么补充比较全面?

1、富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、叶酸：孕早期最需要补充的营养是叶酸，叶酸对胎儿的神经系统发育，可发挥较重要的作用。从优生优育的角度考虑，应该提前开始补充叶酸，一直口服到怀孕后3个月；铁、钙：孕中期应在均衡营养的基础上，补充铁剂、钙剂。

3、叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。

4、建议孕妇最好通过食物来补充足够的维生素，这样不仅更容易吸收，也更利于孕妈妈的健康。新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、韭菜、菠菜、芹菜、西红柿、龙须菜等等，都是富含维生素C的食物。要注意饮食营养均衡，避免辛辣刺激的食物。

孕期吃什么补维生素B1

1、孕妇维生素b1偏低怎么补 孕妇想要补充维生素B1可以从食物中获得，维生素B1存在于动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等食物中。对安定脑部神经及情绪有不错的效果，且有促进生长发育的作用，有助于胎宝宝的发育。

2、孕妇想要补充维生素B1可以从食物中获得，维生素B1存在于动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等食物中。对安定脑部神经及情绪有不错的效果，且有促进生长发育的作用，有助于胎宝宝的发育。

3、另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

4、主要食物来源：动物性食品，比如肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，需要注意的是乳及乳制品中含量较少。而植物性食物不含维生素B12。

孕期补充哪些维生素,吃什么好?

孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。

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