女人吃什么新陈代谢快减肥,女人吃什么能让代谢快一点

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新陈代谢UP!8种食物让你瘦得快

让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。 　　大蒜：促进能量代谢　　瘦身功效： 　　大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。

只要平日多吃就能提高新陈代谢率，让瘦身效果更加好！马铃薯 马铃薯含有丰富维生素和纤维能帮助体内器官代谢功能，其中的「钾」，还能帮助人体排出过多的「钠」，以保护血管、降血压、消水肿、促进代谢。

黄瓜黄瓜中具有大量的维生素和纤维素，促进肠道蠕动排毒通便，可以加快身体的新陈代谢。胡萝卜长吃胡萝卜可以解油脂，而且能抑制机体对甜食、油脂食物的欲望，从而降低甜食、油脂的摄入。适合生吃、煮熟吃都可以。

甘蓝菜：甘蓝菜不仅卡路里低，而且富含维生素A和K，有助于新陈代谢，提升免疫系统。而且富含纤维的食物，可以促使身体减少从碳水化合物吸收卡路里。

能促进新陈代谢的10种食物 杏仁 虽然它们的卡路里含量很高，但它们富含欧米茄-3脂肪酸，能很好地促进新陈代谢。这些脂肪酸减少瘦素的产生，这是一种可以加速新陈代谢水平的天然化学物质。然而，你不应该过量食用杏仁。

减脂吃哪些能提高代谢

1、d) 给你的饮食加点维生素B族，多吃绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、鱼、蛋类等。e) 多喝水、多洗热水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促进新陈代谢的消耗。

2、绿茶含有抗氧化剂和多酚，可改善身体的新陈代谢活动，抗氧化剂有助于在减肥过程中燃烧能量并提高新陈代谢率。其中含有的儿茶素，也可以减少体重以及脂肪的形成。豆类 豆类含有抗性淀粉，可以产生更多饱足感。

3、花生酱中含有丰富的镁元素。镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以，要想燃脂减肥，每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有：全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴，等等。

减肥期间吃什么食物能提高代谢

花生酱中含有丰富的镁元素。镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以，要想燃脂减肥，每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有：全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴，等等。

只要平日多吃就能提高新陈代谢率，让瘦身效果更加好！马铃薯 马铃薯含有丰富维生素和纤维能帮助体内器官代谢功能，其中的「钾」，还能帮助人体排出过多的「钠」，以保护血管、降血压、消水肿、促进代谢。

肉桂不仅热量低，而且富含植物化学物质和抗氧化剂，可以提高你的新陈代谢率。理想的情况下，你应该每天吃半到一茶匙的肉桂，大约20天，这样你的新陈代谢水平就有了很好的变化。

起到促排便的作用，建议大家可以适量的吃点红薯来减少主食的摄入量，这个做法是非常明智的。

这其中的白芍，沙棘果，复合益生菌等成分可调湿气过重身体体质，推动肠菌肠蠕动，加快代谢脂肪，减少脂肪囤积，做到燃脂瘦身的功效，长期性填补还可以祛湿气、缓解便秘、抗皱紧肤延衰，非常适合肥胖症时要想瘦身的人员。

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