顺产产后饮食注意事项,顺产产后饮食注意事项及禁忌

本篇文章给大家谈谈顺产产后饮食注意事项，以及顺产产后饮食注意事项及禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

顺产刚刚生产完要注意什么

1、注意卫生。产妇应当注意生理上的卫生，勤洗自己的阴部，勤换内衣内裤，也要经常更换床单和被罩，注意室内的通风情况。室内的温度保持在20~244度左右，空气湿度要合适。

2、顺产后争应注意休息时间，分娩是一个消耗耗尽体力的过程，孕妇生产完之后最重要的就是休息，休息好体力才能更好地恢复。

3、顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

4、刚生完BB的注意事项分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。

5、产妇刚生完孩子身体虚弱，在饮食方面需要特别注意，刚生完孩子的产妇吃什么好呢？专家为您提供参考建议。

顺产月子餐食谱

1、左月子食谱 第一天：早餐(07：00)：约1/3碗生化汤(100ml)；四猪肝粥(生粥)；五谷米；红糖糯米粥。早餐(10：00)：红豆汤(加红糖)；好喝的茶。午餐(12：00)：约1/3碗生化汤(100ml)；黑猪心(舒心汤)；五粒米。

2、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

3、顺产的月子餐30天食谱，顺产的月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。产妇在顺产后身体比较虚弱，恢复期要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，能有助于身体的恢复，还可以帮助清理肠道改善便秘症状。

4、产妇第一周月子餐食谱3 产妇月子餐食谱 小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

顺产后第一顿饭,吃什么好?

1、★产后第一餐推荐食谱 小米粥 小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值非常高，而且小米中含有胡萝卜素，维生素B的含量也很高，对于产后气血亏损、体质虚弱的妈妈有着很好的补益作用。

2、顺产第一天吃什么最好？黄芪羊肉汤食材：羊肉200克、黄芪15克、红枣5颗、红糖20克，姜片、盐适量。所有材料根据几人食，适量调配。做法：将羊肉洗净、切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出；红枣洗净备用。

3、月子餐第一顿上可以选择喝一些猪蹄汤，这样可以补充身体上缺少的胶原蛋白。月子餐第一顿吃什么好 女性生产完毕之后的第一顿饭，应该吃流质汤水类食物较好。

4、流质，好消化的食品：如粥，面条，肠粉，米粉，馄饨等。温热的食品：如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜，莲藕，黄豆芽等。

5、生完孩子后，建议第一餐吃清淡的食物，最好是流质的，比如米汤、豆浆、小米粥和粗粮糊等都是很好的选择，因为吃这样的食物会更容易消化，而且也不会给自己的胃带来任何负担，对产妇排毒、排尿恶露有很好的效果。

顺产产后饮食注意事项的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于顺产产后饮食注意事项及禁忌、顺产产后饮食注意事项的信息别忘了在本站进行查找喔。