孕期吃什么补维生素C,孕期吃什么补维生素K

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怀孕吃什么维生素效果好?

1、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

2、有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

3、怀孕初期应该吃叶酸，叶酸盐属于水溶性的维生素。除了叶酸之外，还应该适当的补充一些维生素c和b族维生素。

4、孕妇在怀孕的过程中可以多吃瓜果，蔬菜，瓜果，蔬菜里面含有的维生素a和维生素c比较多，同时也含有一定量的钙和铁，等各种微量元素，能够满足宝宝的身体需求，并不一定要特别补充维生素药物。

5、维生素K： 如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

孕期维生素缺乏会怎样,要吃什么补充维生素的呀?

有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

孕期女性补充维生素，建议补充叶酸片、多维片(6)、复合维生素片等。孕期女性需注意营养均衡，主要是为了保证胎儿的正常发育，在孕期缺少维生素时，需及时补充。

会使得自身抵抗力比较低，容易感冒生病哦，要吃益生谷多维片，一粒就含有孕期所需的各种维生素，补充效果更好。

孕期补充哪些维生素,吃什么好?

1、孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

2、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。

3、叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。

准妈妈在孕期吃什么可以补充维生素C呢?

1、猕猴桃。每百克猕猴桃含维生素C约424毫克，其所含的维生素C有助于降低血液中的胆固醇，还具有扩张血管、辅助降血压、增强心肌力量的作用。经常吃猕猴桃可以降低血液胆固醇，还可以作为饮料治疗坏血病。

2、孕妇补维生素吃什么好 富含维生素A的食物 有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

3、很多新鲜水果富含维生素c，喜欢吃酸味食物的妈妈可以选择一些新鲜水果和有酸味的水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、酸枣等。，并且还可以在他们的食物中放入少量的醋和番茄酱。准妈妈孕期营养好，是生下健康宝宝的关键。

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