小米和豆浆哪个营养高,小米粥和豆浆哪个营养高

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小米粥和豆浆哪个更有营养?

1、都有好处。喝小米粥的好处：中医认为，黄色入脾，甘味入脾，小米是黄色的，味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中。生活中，妇女生小孩后坐月子，喝小米粥，主要就是因为这个原因。

2、各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。所以看你需要什么呢，然后自己就可以选择了。

3、先说说小米，小米汤养胃，对胃肠特别好。而豆浆是钙质多，对大脑的营养补充有好处。

4、豆浆能起到丰胸的作用并含有丰富的蛋白质对人体益处多多，早上喝粥可以果腹，夏天喝冷粥十分舒服，懒虫们早上在家煮好粥可以中午食用，但长期喝粥会营养不良。

5、豆浆（不加糖）是很有营养的，同时热量很低的健康早餐，如果你想保持一个优雅的身材，建议你坚持每天晨起饮一杯纯纯的豆浆，唤醒一天的活力。

早餐小米粥好还是豆浆

因此，通过两者营养价值的比较，可以看出，粥和豆浆各有优缺点，单喝粥的话，缺少优质蛋白，血糖反应高，不抗饿，而如果喝豆浆的话，缺少碳水化合物，容易低血糖。

各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。所以看你需要什么呢，然后自己就可以选择了。

那刚才说了，粥一般属于主食，豆浆一般属于优质蛋白类食物，如果你早餐干的食物有一个鸡蛋（优质蛋白类）、一份蔬菜（蔬菜水果类），那再在粥和豆浆选一种干稀搭配的话，粥作为主食，就是更好的选择。

豆浆能起到丰胸的作用并含有丰富的蛋白质对人体益处多多，早上喝粥可以果腹，夏天喝冷粥十分舒服，懒虫们早上在家煮好粥可以中午食用，但长期喝粥会营养不良。

都不会发胖的。早上吃多少都不会胖，中午只能吃7分饱，晚上清淡为主吃两口饭喝点汤就好，这样基本上是不会胖的而且身体是健康的，不能节食会伤害身体的根本。

豆汁营养还是小米粥营养?

1、另外还含有相当量的钙，铁和B族维生素。因此豆浆的营养价值的确很高。

2、各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。所以看你需要什么呢，然后自己就可以选择了。

3、各有各的好处，小米粥比较清淡，对肠胃好：豆浆丰含植物蛋白，比较有营养。 我认为最好是喝小米粥，有养脾胃的功效，豆浆不是不好，而是不能长喝。

4、大豆类食品都含有丰富的天然雌激素，有抗癌、护肤、健脑等保健功效，特别是经过加工后的豆制品，其蛋白成分更易被人体所吸收。

5、当然是小米粥了。小米养胃，对身体好。 匿名用户 2011-04-29 09：28 应该喝小米粥，听说豆浆有回奶的作用。

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