每天只吃蔬菜能减肥吗,每天只吃蔬菜能减肥吗?

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不吃米饭,天天以吃菜为主,可以减肥吗?

可以减肥，但是这样会造成营养不良的，以鱼肉蛋类代替主食来果腹，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等疑问。

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

不吃米饭天天以吃菜为主，可以减肥，但是不建议完全不吃米饭类主食。为什么，我会在下面给我的观点分析。为什么米饭吃多了，容易长胖？首先说，为什么米饭吃多了，容易长胖。

不吃米饭，天天以吃菜为主，确实有减肥的效果，但是这么做也会影响到我们的身体健康状况。

不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是健康的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。我从生完二胎后体重一直居高不下，稳稳的保持在120斤以上。

不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。在吃饭的时候，不吃米饭吃菜的话，其实有可能是会曾胖的哦。有时菜肴中的热量是要比米饭高出很多的。

每天只吃蔬菜能减肥吗,每天只吃蔬菜能减肥吗?

1、只吃蔬菜不会变胖，因为蔬菜含有纤维多一些，脂肪能量少，米饭基本为淀粉，食用后转换为麦芽糖，储存为能量，所以吃蔬菜不会变胖。蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。

2、这是一个减肥误区！饮食的不均衡也是诱发疾病的重要原因，即使你只吃水果和蔬菜，但也不一定能瘦下来。素食固然好，但长期营养不均衡，会影响身体健康，甚至会影响性功能和生育能力。

3、如果只吃蔬菜，而且是控制摄入量，不吃肉食，应当可以起到减肥的作用。

4、当然不是，吃蔬菜也要学会控制数量，学会选择哪种蔬菜可以吃，当心吃错了，体重猛增，所有的努力都白忙活，那就是悲剧！科学性的减肥可以概括为管住嘴，迈开腿。

如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。

一个月减肥不一定能减多少，但是不吃米饭只吃菜可以控制体重。减肥和吃的食物量的多少有关系，和吃的食物种类没有多大关系。每天你都吃肉，但是吃一片和吃一碗效果肯定不一样。

每天只吃菜，不吃米饭(包含面食)，一个月后，本人的体重从76公斤减到了69公斤(本人身高175cm)。吃菜一个月，体重会骤然下降，此时你需要配合一些运动，比如跑步，或是平板支撑等等。

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