孕期控糖不能吃米饭吗,孕期控糖不能吃什么主食

今天给各位分享孕期控糖不能吃米饭吗的知识，其中也会对孕期控糖不能吃什么主食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孕期血糖高可以吃米饭吗?

可以吃米饭，但要控制好量。那么该怎么吃能抑制血糖升高呢，吃哪些食物比较好？血糖值高的孕妇都有一个共同的特点，就是矿物质不足。蔬菜中含有的矿物质比较多，如锰、铬、磷、钾和锌等，能有效帮助胰岛素的葡萄糖代谢。

同样道理，米饭、面条、包子、饺子都可以吃，但米饭不能泡水泡软了吃，面条不能煮得过软，馅要避免肥肉作馅。此外值得注意的是：主食属于碳水化合物，还是对于血糖影响比较大的食物，建议不要一次吃得过多。

妊娠血糖高，可以吃米饭吗？妊娠血糖高米饭是可以吃，但是只能吃很少量的饭，因为米饭是淀粉，含糖量高，会使血糖升高，孕妇的话，需要根据内分泌门诊的指导，吃米饭应该每顿不能超过二俩米饭，吃蔬菜为主。

孕期血糖高，主食以粗粮为主，当然也可以适当吃大米饭，小米粥，红薯或者是荞麦面包，孕期的主食一般大米饭控制在每餐100克左右并控制好淀粉类跟油脂类的食物摄入，菜少放点油，尽量少量多餐，饭后适当的活动。

所以孕妇血糖升高，当然是可以吃米或米饭的。当然了，在进食米饭的时候，我们要注意改变进食时间和进食的餐数。

控糖为什么不能吃米饭

1、控糖并非就是不能吃米饭，而且要注意不能够过量吃米饭，还有就是烹饪方法了，一般米饭中加些蔬菜、豆类或者粗粮，以粗细结合的方式让升糖的速度慢一些。

2、很多患者普遍存在一个误区，不吃甜的就行了，其它的不用管它。应该说能导致摄入过多葡萄糖的都在管控范围之内。

3、所以糖友不是需要少吃米饭，而是应当适当控制主食的摄入量，更加科学地来吃米饭（主食）。如果完全不吃主食，很可能会出现低血糖、头晕乏力、营养不良等问题，对糖友来说血糖波动更严重，反倒更为不利。

孕妇控糖可以吃什么主食

在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。

主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。

如果是喜欢吃面条的孕妇，可以尝尝莜面或者荞麦面，含有的必需氨基酸种类更多，营养丰富而且对血糖友好。

孕期控糖不能吃米饭吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕期控糖不能吃什么主食、孕期控糖不能吃米饭吗的信息别忘了在本站进行查找喔。